Gledajući slike vitkih modela u sjajnim časopisima, ostaje iznenađenje kako uspijevaju održavati vitke bokove, jer ovo je jedno od najčešćih problematičnih područja. Međutim, suočavanje s nesavršenstvima na ovom području nije teško, glavna stvar je složen pristup.
Kako ukloniti "uši" na unutrašnjost bedra?
Ako očekujete popis vježbi čuda, znate: uklanjanje masnih naslaga u bilo kojoj zoni pomaže samo ispravci prehrane, sportovi ovdje igraju sekundarnu ulogu jer utječu na mišiće, a ne na masnoće. Vaše tijelo ravnomjerno će ukloniti rezerve masti kao rezultat pravilne prehrane, poboljšavajući vaš lik. Približni raspored je vrlo jednostavan:
- Doručak: heljda, jaje, tost s kriškama jabuke, čaj bez šećera.
- Ručak: salata od povrća, smeđa riža, pečena s piletinom.
- Snack: dio svježeg sira ili komad sira s čajem.
- Večera: povrće (svježe ili kuhano, ali ne prženo) i mršavo meso, perad ili ribu.
Jedući tako, brzo shvatite kako ukloniti "uši" na unutarnjoj strani bedara. Ako osim toga dnevno trčete ili biciklističke ture za 20-30 minuta, to će ubrzati rezultate.
Kako ukloniti celulit sa unutarnje strane bedra?
Celulit je pogrešno raspodijeljeni masni nasloj koji brzo nestaje kao rezultat pravilne prehrane i trčanja. Kako biste poboljšali rezultate, trljajte kožu redovito ručnikom nakon tuširanja.
Kako ukloniti slabost na unutarnjoj strani bedara?
Laxity ukazuje na to da mišići nisu u dobroj formi. Za početak, spojite redovite joge ili pokrenite mjesto ako želite studirati kod kuće. Zatim možete dodati vježbe: sit-ups , podizanje noge na svoju stranu, napadi s bućicama. Učinite ih u 3 seta od 15 puta.
Koristeći cijeli predloženi skup mjera, u roku od nekoliko tjedana dovest ćete noge u idealno stanje.