Postoje mnoge tehnike usmjerene na čišćenje tijela i gubitak težine, ali detox dijeta je vrlo popularna. Da biste ga koristili, morate znati osnovna pravila hrane i recepata za kuhanje i piće.
Detox dijeta - što je to?
Mnogi su ljudi čuli za jedinstvenu metodu gubitka težine, što je zajednički naziv nekoliko dijeta za čišćenje od proizvoda s propadanjem, a proces gubitka težine javlja kao sekundarni. Za one koji su zainteresirani za detoksiku, važno je znati da pokreće procese samoizlječenja, povećavajući energetsku rezervu. Može trajati od 3 do 21 dan. Glavne prednosti su sljedeće:
- Probavni sustav je stimuliran i dolazi do složenog oporavka.
- Zbog povlačenja viška tekućine, oteklina tkiva je smanjena.
- Poboljšava izgled: stanje kože, noktiju i kose.
- Tu je raspolaganje raznim kroničnim bolestima, pa čak i alergijama.
- Djelovanje živčanog sustava je normalizirano, opće zdravstveno stanje poboljšava se i tonizira organizam.
- Detox dijeta smanjuje količinu lošeg kolesterola i stabilizira krvni tlak .
- Metabolički procesi se ubrzavaju i poboljšava probava.
Detox Proizvodi
Sve što osoba jede više je ili manje pod utjecajem njegovog izgleda i zdravlja. Pretjerana konzumacija slatkiša, masnoća, dimljenja, alkohola i druge štetne hrane dovodi do nakupljanja toksina i toksina koji otrovaju cijelo tijelo. Da biste očistili, morate uključiti proizvode za detoksiju dijeteta koje možete i trebate jesti, ali se odnose na prehrambenu prehranu.
- Salmon . Riba sadrži korisne masne kiseline koje pročiste krv.
- Smeđa riža . Prikazuje višak vode i toksine.
- Mrkva . Čisti bubrege i poboljšava rad probavnog trakta.
- Limun . Ubija otrove i smanjuje količinu kolesterola.
- Beets . Sadrži vlakno čisti crijeva i poboljšava probavni sustav.
- Češnjak . Pročišćava tijelo i krv od toksina i lošeg kolesterola.
Pijenje detox dijeta
Unutarnji sustav detoksifikacije uključuje bubrege, gastrointestinalni trakt, jetru, kožu i limfni sustav. Ako barem jedna komponenta ne uspije, postoje različiti zdravstveni problemi. Mršavljenje detoxa poboljšava probavni sustav i cirkulaciju krvi, stimulira jetru, čisti crijeva i zasićene tvari s korisnim tvarima. Da biste to učinili, potrebno je konzumirati 2,5-3 litara tekućine dnevno, od kojih su 2 litre za povrće i 1 litru voćnih napitaka. Preporučuje se da se izmjenjuju s čajevima i biljnim infuzijama. Za dugo vremena da se pridržavaju detox dijeta je zabranjeno.
Detox - recepti
Od dopuštenih proizvoda, možete pripremiti ogroman broj jela, kroz koje je lako oblikovati potpunu prehranu. Popularna pića: sokovi, smoothije, kokteli i drugi. Vjeruje se da su oni bolje obrađeni i probavljeni. Detox metoda omogućuje vam da koristite druga jela, na primjer, svježe salate, riblje jela, juhe, mršavo meso, kikirikije, pa čak i korisne deserte.
Detox sokovi - recept
Svježe su koncentracija hranjivih tvari koje se brzo apsorbiraju i posebno za vitamine. Sokovi se smatraju čistom energijom jer su bogati brzim ugljikohidratima. Oni su dobro tonirani i pridonose poboljšanju raspoloženja. Proces gubitka težine je zbog izvrsne probavljivosti i visoke biološke aktivnosti. Detox-sok također ima nedostatke: povećani rizik od alergija i povećana kiselost želučanog soka. Možete koristiti jednokratna pića ili napraviti mješovite verzije.
sastojci:
- zelena jabuka - 1 komad;
- limun - 1 komad;
- narančasto - 1 komad;
- mrkva - 3 kom.
Priprema:
- Limun i mrkva su oguljeni.
- Probajte sve sastojke kroz sokovnik i obrišite kroz sito.
Detox kokteli - recepti za gubitak težine
Druga mogućnost zdravih pića koja dobro obavljaju čišćenje, ubrzava proces gubitka težine i jača imunitet. Da biste vidjeli rezultat, morate popiti dva koktela dnevno i prebaciti se na pravu hranu. Svakodnevno možete upotrijebiti različite recepte, čak i izmišljati svoje mogućnosti, miješajući različito povrće i voće, ali bolje je izbjegavati slatke sorte. Važno je prije pijenja inzistirati detox koktele u hladnjaku za nekoliko sati.
Recept # 1
sastojci:
- jabuka - 1 komad;
- limun - 0,5 komada;
- nekoliko komada korijena đumbira;
- špinat - hrpa.
priprema
- Apple rezati na komade i samljeti ih dobiti sok. Ako nema sokovnika, upotrijebite rešetku i gazu.
- Iz citrusa, istisnite sok i pomiješajte s prvom tekućinom u miješalici.
- Đumbir samljeti na malu gratet i staviti na druge sastojke.
- Dodajte ispijeni špinat i umotajte koktel u miješalicu na minutu.
Recept # 2
sastojci:
- lubenica - 4 kriške;
- grejp - 1 komad;
- med - 1 čajna žličica;
- voda - 1 tbsp.
priprema
- Citrusa ljuštiti od kora i filmova kako bi dobili čist meso.
- Stavite ga zajedno u miješalicu i druge sastojke.
- Razbiti sve, a zatim, uliti u vodu ili koristiti led umjesto.
Detox voda - recept
Čak i djeca u školi znaju da ne možete živjeti bez vode. Dodavanjem nekoliko komponenti na njega možete dobiti korisno piće koje će očistiti, poboljšati zaštitne funkcije, poboljšati metaboličke procese i tonirati sve kaveze. Ljudi koji redovito obavljaju detox čišćenje, imajte na umu da oni osjećaju hrle snage, energije i lakoće u tijelu. Kao osnova, koristite čistu vodu sa ili bez plina. Dnevna količina od 2 do 2,5 litara tekućine koja je podijeljena na 5-8 prijem.
sastojci:
- voda - 2-2,5 l;
- krastavac - 1 kom;
- grejp - 0,5 komada;
- limun - 2 lobule;
- mint - šaka.
priprema
- Izrežite kriške krastavaca i suzu listove od metvice.
- Grapefruit uklanja koru i filmove koji imaju neugodnu gorčinu.
- Pomiješajte sve sastojke i napunite vodu jedan sat u hladnjaku.
Detox čaj - recept
Da biste poboljšali svoje zdravlje, povećali energiju i započeli proces gubljenja tjelesne težine, preporučljivo je započeti jutro s vitaminima i ukusnim čajem. Detox-recept sadrži đumbir, koji poboljšava probavu , kurkuma, koji pomaže očistiti jetru, kajeni papar, neophodno za ubrzavanje metaboličkih procesa i cimet, koji ima protuupalni učinak.
sastojci:
- kurkuma - 1 čajna žličica;
- đumbir - 4-5 cm;
- cimet - 2 štapića;
- kajeni papar - trzaj;
- med - 1 tbsp. žlica;
- voda - 1,5 litara;
- kriška limuna.
priprema
- Peel đumbira tanke kriške. Stavite je u vodu i kuhajte preko visoke topline, koja nakon toga treba smanjiti i kuhati 10 minuta;
- Dodajte cimet, kurkum i papar. Kuhajte još 5 minuta.
- Samo će ocijediti, malo ohladiti, staviti med i limun. Detox dijeta omogućuje da pijete takav čaj ne samo ujutro nego i tijekom dana.