Appleova prehrana

U slavenskoj mitologiji, jabuku je uvijek imala posebnu ulogu. Apple utjelovljuje plodnost, snažne bračne veze, zdrave potomke. Apple je dao znak ljubavi i prijateljstva, dao ih je pri rođenju djeteta, pozvao ih je na krstitke, uzimajući jabuku od muškarca, djevojka je pristala da se uda za njega. I iako su danas ove tradicije izgubile svoje značenje, jabuke su ostale nepromijenjene komponente naše prehrane.

S obzirom na činjenicu da jabuke leže na policama trgovina tijekom cijele godine, možete pokušati izgubiti težinu uz pomoć ovog poznatog voća. Prosječna jabuka sadrži oko 85 kalorija. Ovaj dijetni plod ne samo da će oblici učiniti tanjim, već i ispuniti tijelo potrebnim željeza. Vrlo je korisno jesti najmanje jednu jabuku dnevno, zajedno s kožom i sjemenkama (oni sadrže puno joda). Zbog velikog broja različitih sorti jabuka, dijeta jabuke lakše je podnosi i ne smeta vašim ukusnim pupoljcima. Ali vrijedi uzeti u obzir da s liječnikom želuca želuca ne preporučuje jesti jadove jabuke, bolje je koristiti jabuke sorte: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. S gastritisom, naprotiv, treba jesti jabuke kiselih sorti, kao što su Grani Smith, Antonovka, Gold.

Jabuke sadrže veliku količinu vlakana (u jabuli sadrži oko 5 grama), ali ako se jabuke trljaju na ribe prije konzumacije, oni će se asimilirati mnogo brže.

Dani amortizacije tvrtke Apple

Svi znamo da su jabuke vrlo korisno voće. Sadrže veliku količinu željeza (2205 μg na 100 g proizvoda), kalij (250 mg), natrij (27 mg), cink (239 μg) i vitamin C (1,5-16,5 mg). Unatoč tome, dijeta jabuke ne može se odabrati kao trajni sustav hrane. Stoga je najbolje organizirati "jabučne dane puštanja". U roku od 1-2 dana tjedno, kao čišćenje tijela, trebate jesti samo jabuke i piti ih obilnom mineralnom vodom i biljnim čajem.

Možete pokušati čvršću opciju, kada jedete samo 1,5 kg jabuka dnevno i nemojte piti vodu na sve (tijela trebaju imati dovoljno tekućine dobivene od jabuka).

Ne toliko je dosadno danom posta, uz upotrebu sirovih i pečenih jabuka. Da biste to učinili, uzmite 1,5 kg jabuke, 0,5 kg peći u pećnici, ostale sirovo. Cijeli broj jabuka treba ravnomjerno rasporediti na jedan dan.

Postoji i lagana opcija za jadranski dan istovara.

Doručak: jedna jabuka, ribana, pomiješana s jogurtom 0% masti i 1 žlica zobenih pahuljica. Temeljito promiješajte i ostavite stajati pet minuta.

Ručak: sitno sjeckane dvije jabuke, zelje, zelena salata, začinjena mješavinom jabučnog octa, maslinovog ulja i jogurta 0% masti.

Snack: jedna jabuka.

Večera: salata od jedne jabuke i 150 g niske masti (ne više od 35% masti) tvrdi sir.

I sad idemo izravno u jabučnu prehranu.

Šestodnevni Apple Dijeta

Rezultat ove prehrane jabuka je gubitak težine do 6 kg. Pristajte na to nije lako, iako uz jabuke možete jesti sušeno raženi kruh bez soli i piti zeleni čaj (ili bilo koji biljni) bez šećera.

Značenje prehrane: prvi dan možete jesti 1 kg jabuka. Drugi dan - 1,5 kg jabuka. U trećem i četvrtom - broj jabuka raste do 2 kg dnevno. Petoga dana opet se smanjuje na 1,5 kg. I šesti dan je dopušteno jesti samo 1 kg jabuka.

Trodnevna prehrana jabuka

Ako je vaš cilj izgubiti samo nekoliko dodatnih kilograma, onda je ova opcija ono što vam treba! Učinkovitost prehrane je smanjenje ukupnog unosa kalorija. Tijekom prehrane trebate jesti jabuke (do 1,5 kg) i piti ih mineralnom vodom. Jabuke se mogu peći, pire, stisnuti sok. Rezultat nakon završetka ove prehrane jabuka, možete postati - 3 kg u crveno.

Kefir-jabuka dijeta

Za one koji žele izgubiti 6 kg tjedno, postoji dijeta kefir-jabuka. Za jedan dan trebat će vam 6 zelenih nezrelješenih jabuka i 600 ml kefira (1% sadržaja masti). Sve ovo mora biti podijeljeno u 6 metoda. Zeleni sat i mineralna ne-karbonirana voda bez šećera mogu se piti u bilo koje količine.

Ova prehrana jabuka donosi dobre rezultate, djeluje brzo i učinkovito. Takvu prehranu može se pridržavati osoba s kroničnim bolestima (prijeko se savjetovati s liječnikom). Ali to možete ponoviti ne više od jednom u 3 mjeseca.

Dijeta na sok od jabuka

Sok za ovu dijetu treba biti svježe stisnut (sok od paketa će učiniti više zla nego dobra). Pijte sok svaka dva sata za 500 ml. Takvu prehranu trebalo bi se pridržavati 3 dana.

Još jedna verzija dijete na soku od jabuka izgleda ovako: prva dva dana, piti 2 šalice soka svaka 2 sata. Trećeg dana ujutro trebate piti 0,5 litara soka, a nakon 30 minuta - pola čaša maslinovog ulja i neposredno nakon toga, čašu razrijeđene vode (u omjeru 1: 3) soka od jabuka. Uz pomoć takve prehrane sok od jabuka može se riješiti malih kamenčića u bubrezima.

Zbog nedostatka vlakana, dijeta na sok od jabuka može uzrokovati nedostatak stolice. U tom slučaju, navečer morate popiti laksativni biljni čaj.

Dijeta na jabučnom octa

Apple dijete učinkovite su ne samo za gubitak težine već i za promociju zdravlja. Nije čudo da engleski kažu: "Tko jede jabuku dnevno, to se liječnik ne događa". Dijeta na jabučnom octa poboljšava probavu, a uz redovitu primjenu - dovodi do smanjenja tjelesne mase. Da biste to učinili, potrebna vam je žlica prirodnog octa od jabuka i žličica meda da ulijte čašu vode i pijete ovo piće svaki obrok. Rezultat prehrane na ocu jabučnog octa vidjet ćete tek nakon 2-3 mjeseca. Značajno smanjenje težine dolazi tek nakon 1-2 godine.