Unatoč svim upozorenjima dijetetičara, dijeta "3 dana - 3 kg" ostaje popularna i zahtjevna. Međutim, nemojte se previše oslanjati na takav sustav mršavljenja: u tako kratkom vremenu tijelo neće početi raspadati masne naslage, a sve što trebate je prazno trbuh, crijeva i uklanjanje tekućine iz tijela. Težina će se smanjiti, ali odmah će se vratiti, čim počnete ponovno jesti na uobičajeni način.
Trebate izgubiti težinu za 3 kg?
Ako želite kvalitativno izgubiti 3 kg, a ne na štetu tekućine i crijevnih sadržaja, ali zbog masnih naslaga trebat će vam 3-4 tjedna pravilne prehrane (bez slatkog, masnog, prženog i plodnog). U ovom slučaju, rezultat će biti kvalitativan i održavanje će biti puno lakše.
Brzo gube na težini: minus 3 kg u 3 dana
Dijeta "Izgubiti težinu za 3 dana" pogodna je za one koji se trebaju staviti u red prije važnog dana - na primjer, kako bi se uklopili u vašu omiljenu haljinu. To podrazumijeva strogo pridržavanje takve prehrane:
1. Prvi dan:
- doručak - pola grejpa, tost s žličicom maslaca od kikirikija i čaj bez šećera;
- večera - salata od zelenila i Peking kupusa, tost s tunom, čaj;
- večeru - salatu od mrkve ili graha , komad kuhane govedine, jabuke.
2. Drugi dan:
- doručak - 1 tvrdo kuhano jaje, cracker, čaj;
- večera - paket svježeg sira, posluživanje salate od listova, kreker, čaj;
- večera - 200g brokula, pola pileća prsa, šalicu jogurta.
3. Treći dan:
- doručak - jabuka, komad sira s kriškom kruha, čaj;
- večera - 1 krekera, tvrdo kuhano jaje, Peking kupus, čaj.
- večera - dio mrkve ili cvjetača, 100 g svježeg sira, naranče.
Važno je piti 8 čaša vode dnevno - to će vam omogućiti da zadržite normalno stanje zdravlja i učinkovito izgubite težinu. Ako zanemarite ovo pravilo, metabolizam će se smanjiti. U vodu se može dodati kriška limuna.