Dijeta za jaja tjedan dana

Jaja su izvrstan proizvod za prehranu jer sadrže korisne tvari i pomažu u brzom zadovoljavanju gladi. Među onima koji se žele brzo riješiti prekomjerne tjelesne težine, jaje izražajne prehrane je popularno već tjedan dana. Ima brojne prednosti: lako prenosi, siguran, pristupačan, a što je najvažnije, učinkovit. Da biste spremili rezultate, važno je nakon prestanka prehrane promijeniti svoju uobičajenu prehranu.

Pravila prehrane jaja tjedan dana

Da biste dobili dobre rezultate, važno je slijediti postojeće načela ove metode gubitka težine. Važno je piti alkalnu mineralnu vodu koja će neutralizirati kisele citruse. Ako se proizvodi trebaju kuhati, a zatim za okus, možete dodati povrće u juhu. Bilo koji kvar na dijeti navedenoj u nastavku osnova je za početak prehrane od prvog dana. Ako promatramo prehranu jaja za jedan tjedan, bio je snažan osjećaj gladi , onda možete jesti krastavac, mrkva ili lisnatog lišća. Snacking se može obaviti tek nakon dva sata nakon jela. Da biste vidjeli na ljestvici dobar rezultat, kombinirajte prehranu i redovito vježbanje.

Izbornik prehrane jaja tjedan dana

Iz prehrane prikazane ispod, ne možete se vratiti, inače rezultat možda neće biti. Jedina iznimka je moguća prisutnost alergija na određene proizvode. Pažnja - jaja, trebate jesti samo u kuhanom obliku.

Izbornik prehrane jaja za 1 tjedan:

utorak:

1. Jutro: nekoliko jaja, grejp i zeleni čaj.
2. Ručak: 150 g kuhana fileta, naranče i jaja.
3. Večer: 1 tbsp. low-fat kefir i 200 g fileta.

četvrtak:

1. Jutro: 1 tbsp. sok od agruma i nekoliko jaja.
2. Ručak: 1 tbsp. vode, nekoliko naranče i 150 g fileta.
3. Večer: 1 tbsp. nisko masno mlijeko, nekoliko jaja i grejp.

četvrtak:

1. Jutro: jaje i 1 žlica. vode s dodatkom soka od limuna.
2. Ručak: grejp i 200 g kuhane govedine.
3. Večer: par jaja i 1 žlica. mineralna voda.

utorak:

1. Jutro: omlet od tri jaja i zelenila.
2. Ručak: par pilića kuhane noge bez kože i salate lišća.
3. Večer: jaje, par grapefruits i 1 tbsp. voda.

petak:

1. Jutro: salata od nekoliko jaja, zelje, mrkve i 1 žlica. žlice kiselog vrhnja.
2. Ručak: 1 tbsp. sok od naranče i nekoliko mrkve.
3. Večer: jaje, 1 tbsp. mineralnu vodu i piršanu ribu s limunovim sokom.

subota:

1. Jutro: 1 tbsp. sok od citrusa i 150 grama svježeg sira.
2. Ručak: nekoliko jaja i grejp.
3. Večer: mineralna voda.

nedjelja:

1. Jutro: nekoliko jaja i pola grejpa.
2. Ručak: narančasta i 200 g kuhane govedine.
3. Večer: mineralna voda.