Gimnastika dišnih organa za tijelo bodyflex mršavljenja

Glavna formulacija bodyflex sustava - "disanje i tanka" - vrlo je primamljiva za mnoge žene. Dok neki pate od dijeta i znoja u teretani, možete jednostavno izgubiti težinu samo jednim disanjem! Važno je napomenuti da ste dugo živjeli u sportu ili plesali (više od 3-4 godine zaredom), vaš metabolizam se mijenja i postoji mogućnost da će sustav biti neučinkovit. Ali za sve ljude koji su daleko od sporta, bodyflex je učinkovita i ugodna opcija!


Bodiflex vježbe disanja: kako djeluje?

Vježbe za disanje bodyflex za mršavljenje vrlo su jednostavne. Masnoća se koristi kao gorivo, a kisik se koristi kao "plamenik". Uzimanje određenih pozicija i disanje kroz poseban sustav duboko obogaćuje svoje tijelo kisikom, zahvaljujući kojem vaše tijelo postaje ljepše i lijepo od okupacije do okupacije.

Bodyflex: značajke vježbi disanja

Bodyflex sustav uključuje redovitu tjelovježbu i posebnu prehranu koja će tijelu pomoći aktivno konzumirati masti, a vi - brže ćete vidjeti rezultate. Ako su ispunjeni svi uvjeti, nakon tjedan dana nastave primijetit ćete brzo kako se vaše tijelo mijenja. Učinak će se povećavati, a što ćete dulje raditi, bolje ćete imati rezultat.

  1. Nastava se treba održavati svaki dan, po mogućnosti na prazan želudac ili 2-3 sata nakon obroka. Najbolje od svega - ujutro ili usred dana.
  2. Svaki put morate obaviti puni kompleks od 12 vježbi, što traje oko 15 minuta.
  3. Ne preporučuje se dva sata prije nastave i toliko za njima da uzmu bilo koju hranu.
  4. Da biste ubrzali rezultat, trebate jesti 5 puta dnevno, a obujam svakog posluživanja nije veći od 300 grama. Hrana treba sadržavati mršavo meso, povrće, voće i žitarice.
  5. Kada izvodite kompleks, trebate večerati 2-3 sata prije spavanja.

Ako ste uzeli odgovorni stav i poštivali sve recepte, prednosti bodyflexa bit će očite: pored gubitka težine osjećat ćete se mnogo bolje na fizičkoj i emocionalnoj razini.

Bodyflex: kako pravilno disati?

Tehnika disanja bodyflexa je najvažnija stvar koja je važno svladati. Vježbe su nevjerojatno jednostavne i nisu izgrađene na ponavljanim ponavljanjima, već na usvajanju određenih poza. I u svakom od njih važno je disati na određeni način. Ako ne izgubite ritam i savladate ispravno disanje bodyflexa, sustav jednostavno ne može pomoći, ali djeluje!

Dakle, razmotrimo detaljno pet stupnjeva disanja bodyflexa:

  1. Uzmi pozu naznačenu u vježbi. Bez napetosti, labavo preklopite spužve u cijev. Kroz usta bez trzanja, mirno i mjerno izdišite što više zraka, oslobađajući pluća.
  2. Stisnite usne čvrsto i snažno udahnite u nosu. Ne bi trebalo biti glatko i glatko, ali naprotiv, brzo i naglo. Inhalirati snažno, punjenje pluća do maksimuma.
  3. Podignite bradu više nego obično, savijte usne u usku izduženu prorez. Nakon toga, brzo oko usta i izdišite zrak oštro, uz zvuk „Prepone”. Zvuk bi trebao ispasti prilično zviždanje.
  4. Čvrsto povucite u trbuh i zadržite dah, dok naginjate glavu na prsa. Broji do sebe do deset.
  5. Opustite se, udahnite.

Dah bodyflexa nije previše složen, međutim, treba ga naučiti, jer ako ste zbunjeni, vježba će biti od male koristi. Da biste pratili ovo, bilo je lakše, možete napraviti video tečaj, na primjer, popularni bodyflex tvrtke Maria Corpan.