Mnogi se ljudi ne mogu normalno probuditi i provoditi svoj dan bez šalice kave ujutro. Ali većina djevojaka je zainteresirana, od kave rastu ili se masnoće. Mnogi ljudi znaju da je ovo piće dopušteno konzumirati u mnogim dijetama, jer je niska kalorija. Ali ovdje je vrijedno razmotriti količinu pića koje pijete, ako pijete 5 šalica dnevno, to će biti isto kao i jesti tanjur bogate borske. Zato još uvijek shvatimo je li ustajalo od kave.
žitarice
Prva stvar koju trebate obratiti pozornost je kava od kave, u kojoj postoje mnogi enzimi, ugljikohidrati i masti. Svatko zna da su pržene, a tijekom tog procesa količina masti značajno je smanjena, ali količina proteina i ugljikohidrata raste. Zbog toga se energetska vrijednost smanjuje i praktički je jednaka 0. Nadalje, žitarice su tlo i dobiva se prah. Morate znati da ako ulijte malo vode u čašu, onda se kalorijski sadržaj kave značajno povećava. Evo nekoliko primjera popularnih pića: američki - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, te u moki - 165 kcal.
Uzroci dodatnih kilograma
Sa sigurnošću možemo reći da kava raste masnoća, ako ga pijete sendvičem ili tortom. Također, broj kalorija se povećava zbog šećera i meda, koji mnogi dodaju vrućim napitkom. Od kave rastu, ako dodate kremu na njega, ali znajte da to ne odnosi na mlijeko. Takvo se piće smatra korisnim nakon intenzivne obuke, jer pomaže vratiti izgubljenu snagu.
Ono što gubi na težini od kave je istina, samo ako pijete pravu kavu. Da biste mogli kuhati nisku kalorijsku kavu, pogledajmo koliko kalorija u sastojcima koje dodate piću:
- u 1 žličicu šećera - 25 kcal, med - 67 kcal, šećer od šećerne trske - 15 kcal;
- u 50 ml masnoga mlijeka - 24 kcal, bez masti - 15 kcal;
- u 1 tbsp. žličica tekućine krema - 20 kcal, whipped - 50 kcal, povrće - 15 kcal, suho - 35 kcal.
Sada znate ako izgubite težinu od kave ili još uvijek dobivate masti, a imate priliku popiti čašu omiljenog, ali pravog, niskokaloričnog napitka ujutro.