Postoje žene za koje je hrana pravi lijek. Radi omiljene kolače spremni su za gotovo sve. Najvjerojatnije, to ukazuje na poremećaj hrane ili da ste uznemirenost.
Znakovi ovisnosti o hrani
1. Hrana je za vas ohrabrenje ili utjeha.
Ako u životu ima bilo kakvih problema ili problema, a zatim se smirite idete u hladnjak. Također, ponašate se ako se nešto dobro dogodilo u vašem životu, to jest, ohrabrite se da jedete.
2. Jesti bez osjećanja gladnog.
Ako idete u kuhinju, vidjet ćete neku hranu, onda ga svakako jesti, ali zapravo, u tom trenutku, nije postojala apsolutno nikakva želja. Postoje dani kada stalno žvakate nešto.
3. Ponekad ne kontrolirate količinu koju jedete.
S vremena na vrijeme maziti se ukusnim normalnim, ali ako takvi praznici idete redovito, to može biti znak egoizma. Razlozi takvih poremećaja mogu biti različiti, na primjer, strogu prehranu, dosadu itd.
4. Javno, jedete pravu.
Tijekom sastanka s prijateljima na vašem tanjuru uvijek je korisna hrana i u malim količinama. Ali kad se vratite kući, počnete prejedati, a u bljesku možete jesti sve što je u hladnjaku: meso, tjestenina , kobasica, riba, kolači, žetoni itd.
5. Odjeci "gladnog" djetinjstva.
Nikada ne ostavljajte hranu u tanjur i jedite sve bez obzira na veličinu posluživanja. Također, nikada nećete proći popuste za hranu, jer postoji mogućnost kupnje omiljenih proizvoda 2 puta jeftinija. Tijekom posjeta pokušajte jesti, što je više moguće, kao u rezervi.
Uzroci egoizma
- Vrlo često mnogi roditelji pokušavaju hraniti svoju djecu snagom, ponekad takva navika ide s njima i u odrasloj dobi. Čovjek jede, jer je to nužno, a ne zbog osjećaja gladi.
- Psihološka gladi. Ponekad je u hrani da ljudi traže rješenja za svoje probleme, ometaju se od stresa, zaboravljaju na kvarove i skrivaju se od usamljenosti.
- Ponekad se glad hrane može zbuniti sa seksualnim. Vrlo često, potreba za seksom, mnoge žene jednostavno zaliječu. To se odnosi ne samo na žene, nego i na one koji su u vezi.
Što da radim?
Ponekad se riješiti ove ovisnosti, jedna želja nije dovoljna, iako je svijest o problemu prvi korak na putu ka uspjehu. Da bi se izliječio od egoizma, treba se obratiti psihologu, baš kao i kod ovisnosti ili alkoholizma. Stručnjak će vam pomoći pronaći razlog za pojavljivanje te ovisnosti i predložiti načine rješavanja ovog problema.
Vaš zadatak je da promijenite svoj život u malim, ali sigurnim koracima i počnite pravilno jesti. Zahvaljujući tome nećete samo izgubiti težinu, već poboljšati svoje zdravlje i psihološko stanje, a život će igrati u potpuno različite boje.
Nekoliko savjeta za pravilnu prehranu
- Provesti reviziju hladnjaka, odbaciti sve štetne proizvode i pokušati ih više ne kupiti. Dakle, iskušenje da nešto ne bi bilo zabranjeno je svedeno na minimum.
- Razmijenite svoju prehranu, čak i ako uključuje potpuno različite proizvode: meso, voće, povrće, žitarice , plodovi mora itd.
- Jedite malo, najmanje 4 puta dnevno. Zahvaljujući tomu nećete se osjećati gladni, i još jednom nećete ga zavarati. Samo u ovom slučaju, svakako kontrolirajte veličinu dijelova, ne smiju biti ogromni.
- Saznajte kako kuhati vrlo ukusno, ali pravu jela. Danas postoji veliki broj recepata iz dostupnih proizvoda koje se žene prvi put mogu pripremiti iza peći.
Malo truda i želje, i sigurno ćete se riješiti ove ovisnosti i naučiti uživati iz hrane i razumnog zadovoljstva.