Teško je pronaći djevojku koja ne želi postati vlasnik predivnih nogu. Nažalost, ali rješavanje višak masnoća na ovom području najteže je. Velik broj žena zainteresiran je za brzo izgubiti težinu u nogama tjedan dana. Odmah se isplati spomenuti da je potrebno pripremiti se za pojačan i sveobuhvatan rad, bez toga, ne biste trebali računati na dobar rezultat.
Kako izgubiti težinu u nogama tjedan dana?
Kao što je već spomenuto, posao će se morati obaviti u nekoliko smjerova i prije svega se bavi prehranom i igrom sportova. Osim toga, preporučuje se provesti različite kozmetičke postupke, na primjer, oblozi, masažu itd.
Pronalaženje kako brzo izgubiti težinu u nogama, za početak vrijedi govoriti o prehrani. Preporuča se smanjiti sadržaj kalorija za 30%, jer to će biti dovoljno za odbijanje slatkih, pečenih, masnih, prženih i gaziranih pića. Važno je da kalorijski sadržaj prehrane nije manji od 100 kcal. Odaberite hranu koja stimulira protok krvi. Prilikom izrade vašeg izbornika, oslonite se na osnove pravilne prehrane.
Nastavljajući govoriti o tome kako izgubiti težinu u nogama tjedan dana, prijeđimo na vježbe:
- Čučnjevi s utezima . Potrebno je pripremiti malu nadmorsku visinu, na primjer, mogu biti palačinke sa štapa, koje moraju biti postavljene tako da noge završe na širini ramena. Moraju postati pete i staviti čarape na pod. U rukama, uzmi dumonde. Spustite na inspiraciju, prebacite težinu do pete i usmjerite zdjelicu natrag. Pazite da koljena ne idu preko vaših čarapa. Čučanj dok kukovi nisu paralelni s podom. Izlazak, povratak u FE.
- Makhi noge . Stajati na sva četiri, stavljajući ruke na širinu ramena. Podignite jednu nogu prema gore, savijajući je pod pravim kutom. Važno je da je peta usmjerena ravno prema gore. Zadatak je da podignete stopalo, poravnavajući je. Istu stvar treba ponoviti s druge strane.