Prije nego počnemo opisivati detaljne upute o tome kako postati anoreksični, moramo vas upozoriti na negativne posljedice takvih akcija. Anoreksija je bolest ne samo tijela nego duše. Stoga, odlučivši o takvom koraku, morate pažljivo izmjeriti prednosti i nedostatke (potonje, valja reći, nekoliko puta više od prvog) i bolje je napustiti opasno poduzeće. Ali ako vaša želja "Želim biti anoreksična!" I dalje prevagnuti "Želim biti zdrava i lijepa!" - onda savjete o tome kako brzo postati anoreksičan za vas.
Počnimo s pravilima anoreksične
- Napravite dnevnik u kojem pišete sljedeće izraze: "Želim postati anoreksičan jer ...", "Moja težina za danas je ... kilogram, i želim vagati ... kilogram", "Kad postanem anoreksičan, mogu ...", "Želim postati poput ..., to je od vitalnog značaja za mene "," Ne želim jesti, jer me čini mastima ". S vremena na vrijeme, ponovno pročitajte ovaj dnevnik, nadopunite i izmijenite pisano u njemu.
- Učite auto trening i uvjerite se da stvarno ne želite jesti, da doslovno mrzite hranu. I to se odnosi ne samo na proces jedenja, već i sve što je povezano s njom. Mržnja supermarketa, kioske s valjcima, čak i žive životinje (kokoši, kunići, krava i drugi).
- Objesite cijeli apartman (obratite posebnu pozornost kuhinji, osobito hladnjaku) fotografije masnoća i neprivlačnih djevojaka, fotografija oštećene hrane, životinje koje propadaju - neka vam sve to ne potakne.
- Održavajte vanjski mir. Neka vaša obitelj i prijatelji nemaju ništa sumnjati. Inače će vas početi liječiti od anoreksije nasilno.
Kako su anorexici tanki?
Za početak morate iskušati određena pravila koja će vam izgubiti težinu. Dopustite sebi da jedu samo određenu hranu na strogo definirane dane u tjednu. Što obično jedete anoreksiju? Povrće, voće, voda za piće, kava. Što manje kalorija u hrani - manje ste povećali težinu.
Ograničite svoju prehranu konzumiranjem samo 500 kalorija dnevno, i poželjno je da ih razbijete u nekoliko obroka, a ne jedite sve za doručak, ili još gore - prije odlaska u krevet.
Kada izgubite težinu, trebate čuvati dnevnik hrane, tj. Napisati sve što ste danas jeli u svom dnevniku i redovito se vagati. Kasnije ćete moći prepoznati obrazac prehrane i smanjiti ili povećati težinu.
Ako ozbiljno razmišljate o tome kako postati anoreksični, tada morate povećati količinu vode koja se troši. Ne postiže se bolje, ali može ugasiti žeđ i dati vam malo snage. Ipak preporučujemo da pijete više kave (naravno, bez šećera), ona je u stanju ubrzati metabolizam.
Težina anoreksichek
Kako ćete znati jeste li postigli svoj ideal? Usporedite visinu i težinu sa podacima u nastavku i možete odgovoriti na svoje pitanje. Razmatra se djevojčica s porastom od 150 cm anoreksične težine od 34 kg. Za rast od 160 cm - 40 kg, za rast od 170 cm - 44 kg, za rast od 180 cm - 48 kg.
Zaista trebaš ovo?
Prije nego što nanijeti nepopravljivu štetu za svoje zdravlje, razmislite o sljedećim znakovima anoreksije:
- bljedilo i suhoća kože, gubitak zubi i kose, izbočenje kostiju, nedostatak ženskog okruglastosti;
- stalno povraćanje, tijelo prestane opažati hranu;
- slabost, gubitak svijesti, apatija;
- promjene raspoloženja, živčani slom, neravnoteža, divljaštvo;
- anemija, poremećaj endokrinog sustava, bolesti svih unutarnjih organa bez iznimke.
Misliš li da je lijepa? Ponovno razmislite, molim vas.