Kako postati tanki i vrlo lijep, poput modela? Ako ovo pitanje ne daje nikakav mir, tada će imati dovoljno da se kuge, vrijeme je za djelovanje. Neposredno prije odlučan korak naprijed, provesti još nekoliko minuta razmišljanja: je li stvarno dobro i lijepo biti tanki? Ako razmišljate o izvornom značenju riječi "tanko", možete shvatiti da u tome nema ničeg dobrog. Zapravo, previše je tanka da nije samo štetan, već i ružan. A budući da je vrlo tanka da bude ružna, onda je pitanje, bilo da je moderna biti tanka, neprikladna - sada u modi je ljepota. Još jedna stvar, ako u ovom konceptu stavljate drugo značenje, ako vaš cilj nije mršavost, već sklad. Kako ne biste pretjerali s gubitkom težine, svakako izračunajte minimalnu dopuštenu tjelesnu težinu za sebe. Da biste to učinili, indeks tjelesne mase 18,5 (ta se vrijednost smatra minimalnim) pomnožuje se s kvadratom vaše visine (u metrima). Ako izgubite više kilograma, zdravstveni problemi neće se izbjeći. Također, ne možete brzo izgubiti težinu, također je potpuno beskoristan. Dakle, pitanje kako postati vrlo tanak u tjednu, promijenite kako biti uvijek mršav bez štete zdravlju i izbacite svoje planove glave za trenutni gubitak težine. Pored zdravstvenih poteškoća, to će vam dati strijama i mekanu kožu, što također ne čini vas atraktivnijim.
Kako postati mršav kao model?
Vi ćete se smijati, ali da biste izgubili težinu i ostali tanki, morate naučiti jesti.
- Naime, postoji samo kada ste stvarno gladni, a ne za tvrtku ili kada je vrijeme za ručak.
- Postoji onoliko koliko je potrebno za zasićenje, a ne dok posuda s borškom nije prazna. Istodobno, apsorbirajući hranu, trebate uživati u njegovom okusu i ne progutajte ga da biste napunili želudac.
- Prestani se utješiti s velikim brojem slatkiša i muffinsa.
- Zamijenite vrlo visoko kaloričnu hranu manje, ali nemojte se zabraniti upotrebi bilo kojeg proizvoda. Na primjer, tu je kruh s mekom ili raženom, pronađite niske kalorijske kolače i kekse (postoje), zamijenite mliječnu čokoladu s gorčinom.
Osim kulture hrane, trebate obratiti pažnju na svoje razmišljanje, percepciju sebe, svoje tijelo. Jednostavno rečeno, naučimo pozitivno razmišljati. Zaboravljamo riječi "Ja sam na dijeti, gubim težinu". Podsvijest to doživljava kao: "Ja se pogoršavam, gubim nešto", a učinak prehrane se smanjuje. Umjesto ovih riječi, kažite sebi: "Postajem mršaviji, vitkiji, ljepši", "Sviđa mi se svaki komad hrane koji jedem, volim zdravu hranu", "Uživam u fizičkim vježbama". Također, kako bi potaknuli vlastitu odlučnost, mogu se pribjeći drugim trikovima. Na primjer, objesiti u prostoriji u kojoj provodite veći dio svog vremena, fotografiju modela ili glumice koju ste iskoristili za ideal. Ili svaki put kada se uhvatite, misleći da bi bilo lijepo razveseliti se s tom slatkom, visoko kaloričnom kolačem, učinite sljedeće. Zamislite kako ćete izgledati kada dođete do cilja, odjenite se mentalno u okupe haljine, zamislite se u lijepom donjem rublju, igrajte bilo kakve prizore u mašti, divite se.
I naravno, da bismo bili mršavi, ne smijemo zaboraviti na tjelesnu aktivnost. Oni će vam pomoći da izgubite težinu lijepo, bez slabašnih mišića.
Kako napraviti vitke noge?
A što ako ne želite izgubiti težinu, na primjer, trebate učiniti vaše noge vitko, a ostatak tijela u potpunosti odgovara? Onda zapravo ne trebate dijete. Za najmilije i istodobno hrabre dame, operacije su dizajnirane da daju točan oblik nogama. Ostatak može koristiti takve kozmetičke postupke kao i omatanje. Zapravo, dizajniran je za borbu protiv celulita, ali količina bokova može se smanjiti za nekoliko centimetara. Pa, da su noge bile tanke, fizičke vježbe jednostavno su potrebne. Najbolje za tu svrhu su jumping konop, trčanje, plivanje i vježbe istezanja. Ali čučanje (pumpa hips) i hodanje na prstima (povećati telad) ste kontraindicirani.