Dr. Bubnovsky je kreator inovativnog sustava za liječenje neuroloških i ortopedskih bolesti bez uporabe ljekarne i uz aktivno sudjelovanje pacijenta u procesu liječenja. Bolesnik se oporavlja zbog snage svog organizma, obavljajući poseban sustav vježbanja Bubnovsky .
Ova metoda liječenja naziva se kinesioterapija, tj. Liječenje pokretom. Uz pomoć vježbi Bubnovsky, možete liječiti ne samo standardne bolesti kralježnice: kila i osteokondroze , ali i poliartritis, nekrozu, poremećaj posture, a također i liječenje ovisnosti o drogama. Zatim ćemo pogledati 20 temeljnih vježbi od Bubnovskog.
Kompleks vježbi
- Sjednite na pod pored simulatora kako biste napuhali mišiće leđa. Mi odmaramo noge na zid, ruke shvaćaju ručku. Kada su ruke podignute i prednji dio nagnut prema naprijed, kralježnica je rastegnuta, leđa zavoja i povlačenjem do prsa, skapula konvergira. Tijekom nacrta - izdisanje, dok podiže ruke udisanjem.
- Za ljude koji imaju dobru tjelovježbu, profesor Bubnovsky preporučuje vježbe na baru. Elementarne podizanja s različitom širinom držanja.
- Prva vježba može se obavljati ne samo simulatorom već i uobičajenim ekspanderom. Popravljamo dva ekspandera na zidu, odmaramo noge i ponavljamo sve, isto kao u vježbi 1.
- Mi postajemo lijeva nagnuta noga na bilo kojoj klupi, druga noga je izravnana, na podu. Lijeva ruka počiva na klupi, u desnoj ruci uzmemo bućicu i izvodimo trakciju.
- Izvlačimo vuču iz donjeg bloka. Da biste to učinili, sjedimo na podu, noge su ravne, zgrabite ručku simulatora s težinom (ili popravite ekspandere u nastavku) i izvodite vuču.
- Povucimo potisak od dna blok koji sjedi na klupi.
- IP - leži na podu, držite ručicu simulatora ili niskonaponski ekspander. Vježba se sastoji od tri dijela: vuču s ravnom rukom iza glave, povlačenjem ravne ruke na stranu i povlačenjem ruku savinutog na bradu.
- Izvršavamo prethodnu vježbu, sjedeći na klupi na nagibu.
- Mi ostanemo na klupi, držimo ručku s obje ruke: podignemo ravno ruke iza glave tri puta i podignemo ruke skočenu s jedne strane na prsima tri puta. Radimo 20 ponavljanja.
- Ponovite vježbu 7 s dumbbelima u ruci dok sjedite, lagate i stojite. 20 puta po pristupu.
- Nosimo tisak. Zbog toga sjedimo s leđima na simulatoru (ekspander), uzmemo pacijentovu ruku po ručici i podignemo ga.
- Spustimo se na kliznu ploču koja se okreće simulatoru ili proširitelju na dugoj udaljenosti. Ruke se drže ručke i podignu ga pokretom ramena. Isto se može učiniti i sjedeći s dumbbelima u rukama.
- Spustite se na pod s leđima na simulatoru. Ruke se drže do baze simulatora. Pridružujemo obje noge simulatoru i postupno podignemo noge na "breš" položaj.
- Postavite lice na simulator, ruke držite na bilo koju podršku iza. Noge su pričvršćene na simulator, obavljamo savijanje i produžetak nogu s liftom glave u zavoju.
- Lezi s leđima na simulator, pričvrstite jednu nogu na držak. Podignemo i spušavamo priloženu nogu.
- Ležimo na trbuhu s leđima na simulatoru, jedna je noga pričvršćena za držak. Mi savijemo nogu i protežu se na stranu, zatim ga poravnamo i povucimo prema gore.
- Spuštamo se na podu, suočavajući se s simulatorom. Mi se uvijati ili rotirati. Ruke se drže na nosaču iza glave, a ruke su upletene. Noge se produžuju za 90 ° u odnosu jedna na drugu. Noga koja gleda naprijed povezana je s simulatorom. Mi savijamo ovu nogu, povucimo ga na sebe i na stranu.
- Spuštamo se na klupu trbuhom. Ruke se drže na nosaču, obje noge su pričvršćene na simulator, s nogama s koljena u zraku. Mi savijemo noge u koljenima i odmičemo.
- Ležimo na podu, na leđima. S lijevom rukom držimo se na potporu, desnu ruku blizu tijela. Lijeva noga je ravna, ispred njega, desna noga je pričvršćena na simulator. Zategnuti nogu, savijanje u koljenu, glavu i ruku na koljeno.
- IP - stoji, ruke drže simulator, jedna noga je pričvršćena za držač i izvodi ljuljanje natrag. Ponovite i drugu nogu.