Prema dieticianima, post je vrlo koristan. Pridržavajući se tome, možete očistiti tijelo toksina i toksina. Ali, često, neki su također zainteresirani za pravilno jesti u postu kako bi izgubili težinu.
Izbornik uzorka u postu
Za 1 tjedan posta, možete izgubiti težinu za 1-2 kilograma. Vrlo je važno popiti dovoljnu količinu vode, čajeva (zelenu, crnu i biljnu), kao i bujon ružnih bokova .
Približan dnevni izbornik u postu: doručak - dio mršavog kaša s dodatkom bundeve i jabuka, kao i šalicu čaja. Ručak - mršav borsch s minimalnom količinom krumpira, salatom od svježeg kupusa, lukom i mrkvom. Snack - dio krumpira s gljivama, kao i kompot od suhog voća bez dodavanja šećera. Večera-konzervirana repa s mrkvom i lukom, pregršt brusnica i čaj.
Pravila brzog hrane
Post zahtijeva apsolutnu isključenost od prehrane svih vrsta mesa, peradi, mlijeka i mliječnih proizvoda, riba, jaja i životinjskih masti. To je način na koji morate jesti u postu, kako ne bi bolje, ali u pravilu, izgubljena težina više se vraća u prva dva tjedna nakon završetka jedenja slabe hrane. To se može izbjeći ako se ne vratite oštrim masnim hranom.
Pitanje kako jesti za vrijeme gladovanja za izgubiti težinu, važno je shvatiti da pravilna prehrana treba postati navika. Spremanje ove figure omogućit će odbacivanje prženih i pušenih proizvoda, ograničavajući sol i šećer, kao i poštivanje frakcijske hrane - barem 6 puta dnevno iu malim obrocima.
Promatrajući post, također je potrebno pažljivo pratiti kalorijski sadržaj jela: kuhano i sirovo povrće bolje se nadopunjavati žitaricama bogatim korisnim ugljikohidratima, koje tijelo može probaviti. Budući da je tijekom skoro gotovo isključeno iz izbornika
Usput, za one koji su zainteresirani da jedu u postu kako bi izgubili težinu, vrijedno je napomenuti da pravilna organizacija prehrane ne samo da će se riješiti višak kilograma nego će pridonijeti normalizaciji krvnog tlaka, poboljšavajući jetru i žuč.