Amino kiseline, kao i druge vrste sportske prehrane , za praktičnost sportaša izdaju se u različitim oblicima. Netko je prikladniji za uzimanje tableta i kapsula, a netko preferira tekuće aminokiseline. Stručnjaci su sigurni: tekućina je optimalna opcija za prijem aminokiselina. Zbog toga je zbog njihove relativno visoke cijene. U ovom slučaju, možete odabrati između standardne boce ili kapsula s tekućinom. Razmislite o tome kako uzimati aminokiseline u kapsulama.
Amino kiseline u kapsulama: dvije vrste
Kapsule su vrlo prikladne: možete ih odvesti sa sobom da biste odmah uzeli trening, putovali s njima i uvijek ih približili kada su vam potrebne. To je razlog za njihovu rastuću popularnost.
Kapsule mogu sadržavati suhe aminokiseline ili tekućinu. U prvom slučaju, dobivate više neumitnih uvjeta skladištenja i povezane praktičnosti, u drugom - učinkovitiji, prema stručnjacima, utjecaj. Što ovo odabire - odlučite za sebe, na temelju vaših uvjeta i prilika.
Kako piti aminokiseline u kapsulama?
Da biste odabrali pravi trenutak za prijem, trebate uzeti u obzir kada je tijelo spremno za probavljanje ovog proizvoda i kada su aminokiseline potrebne tijelu. Stoga se preporuča uzimati 20 minuta prije jela ili izravno tijekom obroka. Osim toga, dodatno se piju nakon treninga i prije spavanja. U slučaju da uzimate BCAA, trebali bi se piti odmah nakon vježbanja, kada se apsorbiraju najbolje.
Nemojte samovoljno odabrati i propisati sportsku prehranu - svakako se posavjetujte sa stručnim trenerom koji će vam ne samo savjetovati o optimalnoj shemi i doziranju, već i kako kombinirati aminokiseline s drugim vrstama sportske prehrane.