Obično su dijete koje su dizajnirane za kratko vrijeme gladne, ali samo daju kratkotrajni rezultat i mogu prouzročiti štetu zdravlju. Postoji točna prehrana kroz 6 dana, što će vam omogućiti da vidite na skali od minus 3-6 kg, sve ovisi o početnoj težini. Princip ovog gubitka težine temelji se na korištenju niske kalorijske hrane.
Dijeta za 6 dana
Postoji mnogo različitih metoda gubitka težine, na temelju određenih pravila koja će vam omogućiti da napravite ispravan izbornik:
- Gubitak težine bio je posljedica spaljivanja masti, umjesto smanjenja mišićne mase, izbornik bi trebao biti dovoljan broj proteina. U tu svrhu, idealni proizvodi su mahunarke, mršavo meso i riba, proizvodi od kiselog mlijeka itd.
- Hitna prehrana u trajanju od 6 dana treba sadržavati hranu koja sadrži vlakna koja čisti tijelo štetnih tvari i potiče rad intestina. Ovim će radom nositi svježe voće i povrće, osim krumpira, banana i grožđa.
- U izborniku morate uključiti proizvode koji sadrže složene ugljikohidrate, koji se dugo apsorbiraju u tijelu, zadržavajući osjećaj sitosti. Ova kategorija uključuje žitarice, tjesteninu i kruh od durum pšenice. Takvi su proizvodi idealni za doručak.
- Dijeta za 6 dana podrazumijeva usklađenost s režimom pića. Svakog dana trebate piti najmanje 2 litre vode.
- Iz prehrane je potrebno isključiti slatke, pržene, slane, pečene robe i druge štetne i kalorijske hrane.
- Dajte prednost frakcijskoj hrani da ne osjetite glad.
Da biste lakše napravili izbornik, razmislite o jednom primjeru:
Doručak : dio zobene pahuljice sa suhim plodovima i 100 ml jogurta s niskim udjelom masti.
Snack : bez voćnog voća.
Ručak : 300 grama povrće salate i mali komad kuhane piletine.
Snack : bez voćnog voća.
Večera : salata od povrća s jaja, koja se može poslužiti s kiselim vrhnjem.