Mnogi ljudi sanjaju o gubljenju težine brzo, a kefir-heljdin dijeta se smatra najboljim asistentom u ovom slučaju. Ova tehnika ozbiljno je usmjerena na brzo taljenje kilograma bez štete od značajne štete tijelu. Nakon što ga jednom pokušamo, ljudi ga u pravilu propisuju da daju za kefir heljde.
Kefir i heljda - korist
Nije ništa za što nutricionisti razlikuju ova dva proizvoda i savjetuju ih da ih redovito koriste zajedno. Heljda, napunjena kefirom, daje tijelu veliku količinu vitamina (skupina B, PP, E) i minerala (kalij, fosfor, magnezij, kalcij, željezo, cink) i potpuno može zamijeniti bilo koji drugi proizvod tjedan dana. Njihova kombinacija osigurava:
- ravnoteža tjelesnih hranjivih tvari;
- obnavljanje probavnog trakta;
- briše se od troske;
- normalizaciju gušterače i jetre.
Mnogi ne znaju što je korisno heljde s jogurtom i kako to utječe na tijelo. Zapravo, shema je vrlo jednostavna. Heljda zrna koja je u trbuhu savršeno ga čisti, a kefir pomaže ukloniti trosku. Prednost ove hrane je:
- pristupačnost;
- poboljšanje zdravlja;
- ravnoteža obroka.
Heljda s jogurtom - recept
Ako ne želite radikalno promijeniti prehranu, jednostavno možete zamijeniti uobičajeni doručak s ovom jelom. Heljda, natopljena kefirom, može dati naplatu živosti prije vremena za ručak i pomoći vratiti rad probavnog trakta. Recept za njegovu pripremu je jednostavan i ekonomičan, takva "opcija proračuna" za hranu.
Heljda, natopljena kefirom
Sastojci za 1 posluživanje:
- heljde - 3 žlice;
- kefir - 1 staklo.
priprema
- Sipati heljde s vodom 15 minuta.
- U duboku zdjelicu, ulijte kefir i ulijte u njega.
- Ostavite najmanje osam sati na hladnom mjestu prekrivenom poklopcem.
- Po želji, možete dodati malo bobica ili suho voće.
Kefir-hajdina dijeta za gubitak težine
Dokazana prehrana kod kefira i heljde zauzima vodeću poziciju na forumima o smanjenju težine. To pokazuje izvrsne rezultate u kratkom vremenu i gotovo nema kontraindikacije. Gubitak težine na njemu daje trajni rezultat, kilogrami se ne vraćaju s točnim izlazom iz nje. Izgubiti težinu savjetovati prije početka tečaja za praksu s istovarom dana , a nakon toga nastaviti za dugo razdoblje.
Dijeta uključuje sljedeće sastojke za jedan dan:
- čašu kaše od heljde;
- litra obranog jogurta.
Groats se uliju s jogurtom i ostave preko noći. Ujutro, gotova smjesa se dijeli na 5-6 obroka i koristi se u intervalima od dva do tri sata. Ne može se dodati sol i šećer. Ako postanete potpuno nepodnošljivi, možete jesti jednu jabuku. Tijekom dana možete piti zeleni čaj bez šećera i puno vode. Posljednji dio treba pojesti najkasnije tri sata prije spavanja.
Hranjivi heljde, sadrže kefir, ne podudaraju se s:
- jak fizički trening;
- potrošnja kefira odvojeno od kaše;
- oštar izlaz iz njega, osobito na pola puta.
Kefir-heljdin dijeta 3 dana
Express dijeta je dizajniran da se riješi dva do tri kilograma za minimalno razdoblje. Za tijelo će biti u obliku nekih iscjedak, uzimajući osloboditi od toksina i toksina. Rezultat će biti vidljiv ako slijedite dijetu točno zato što je dijeta kefir-heljde vrlo učinkovita. Uključuje dvije glavne komponente koje treba unijeti na određeni jelovnik s alternativnim jelima:
- kuhana kaša veličine šake i zelenog čaja;
- čašu obrano jogurta;
- dio kaše, kao u prvom obroku;
- jogurt;
- kaša;
- kefir.
Posljednji obrok trebao bi biti oko tri do četiri sata prije spavanja. Ispuštanje želuca već se događa već drugi dan, postoje simptomi oticanja i ozbiljnosti. Kefir-hajdina dijeta, izbornik koji je vrlo strog, zahtijeva snažnu izloženost, ali daje sljedeći rezultat:
- smanjen unos kalorija;
- poboljšanje dobrobiti;
- izlučivanje troske.
Dan istovara s heljda i kefirom
Dnevni istovar je neophodan za svaku osobu. Tijelo se umoreno od stalnog rada u aktivnom načinu rada, kao i probavljanjem štetnih i teških hrane. Heljda s jogurtom radi čuda i oni imaju samo jedan dan da to rade. Rezultat ove prehrane otkriva se kako slijedi:
- izraziti gubitak težine;
- zasićenje s vitaminima;
- uklanjanje troske.
Možete iskrcati više od jednom svaka dva tjedna. Prvi put se može činiti teškim, nakon čega će vam želudac podsjetiti na potrebu za odmorom. Do danas se morate pripremiti navečer, popunjavajući čašu heljde s kefirom s niskim udjelom masti. Ujutro biste trebali podijeliti kašu u dijelove i ne jesti ništa drugo osim nje. Za pozitivan rezultat, čak i zalogaje, osim zelenog čaja, zabranjeno je.
Kefir-hajdina dijeta je izlaz
Kao i kod bilo koje druge prehrambene prehrane, izlazak od hajdina-kefir dijeta treba biti postupno, bez prekida. Preporučuje se pažljivo razmotriti kalorije i jesti prema sljedećem principu:
- U prva tri dana, obroci s bilo kojom hranom ne bi trebali prelaziti 600 kalorija.
- U iduća dva tjedna treba se držati bar od 1500 kalorija.
- Pokušajte jesti više voća i povrća u sirovom obliku, izuzeti prženu i tešku hranu.
Heljda s jogurtom - kontraindikacije
Dietičari primjećuju da šteta kefira i heljde još uvijek može biti. Najvažnije je osobna netrpeljivost kod ljudi, u tom slučaju morate odabrati drugi način gubitka težine za sebe. Uzrok nemogućnosti ove hrane može postati i neke kronične bolesti:
- gastrointestinalni trakt;
- jetre;
- gušterača.
Uz dugotrajnu prehrambenu prehranu , krvni tlak može se smanjiti. Nepridržavanje kontraindikacija može intenzivirati bolne procese sa starim problemima. Zabranjeno je sjediti na njemu tijekom trudnoće i tijekom dojenja. Prilikom izbora ovog izbornika trebali biste se najprije konzultirati s specijalistom ili početi jesti od dana iskrcavanja.