Limunska prehrana svakodnevno dobiva popularnost. Razlog tome je njegova jednostavnost, minimalna količina troškova i mogućnost gubitka težine bez puno truda.
Najprije se upoznajemo s korisnim svojstvima limuna, koji nam dopuštaju da ovu prehranu uzmemo u obzir ne samo učinkovito nego i vrlo korisno:
- limun je bogat vitaminom C. Pridržavajući se dijetama limunske prehrane, ojačat ćete svoj imunitet i promicati apsorpciju kalcija u tijelu;
- limun smanjuje osjećaj gladi;
- tijekom prehrane, tijelo čisti toksine i toksine;
- također limun pomaže smanjiti šećer u krvi;
- Sok od limuna pomaže u poboljšanju tena i stanja kože općenito.
Postoje mnoge varijacije limunske prehrane. Za početak ćemo se upoznati s prehranom limuna za mršavljenje, koja se koristi kao dan posta.
Prehrana:
- Prvi dan: voda s limunovim sokom, voćem i prirodnim jogurtom s malo masnoće.
- Dan dva: zobena kaša kuhana s kipućom vodom, s jabukom, vodom s limunom i low-fat kefir.
- Treći dan: pečene jabuke i voda s limunovim sokom.
Ova vrsta prehrane za istovar je najprikladnija za one koji se trebaju pripremiti za važan događaj u nekoliko dana. Gubitak težine i gubitak volumena nastaju zbog čišćenja crijeva i otpuštanja viška tekućine iz tijela.
Ako nemate gdje kucati, pokušajte poboljšati svoje tijelo osobnom prehranom limuna. Osobno je jer količina proizvoda koji se upotrebljavaju u njoj neograničena, a možete jednostavno mijenjati komponente izbornika.
- Prvi dan: jedna čaša vode s limunovim sokom.
- Dva dana: dvije čaše vode s limunovim sokom.
- Treći dan: tri čaše vode s limunovim sokom.
- Četvrti dan: četiri čaše vode s limunovim sokom.
- Dan pet: pet čaša vode s limunovim sokom.
- Šesti dan: šest čaša vode s limunovim sokom.
- Sedam dana: 3 limuna za 3 litre vode uz dodatak žličice meda.
Ova dijeta preporučuje se onima kojima je teško pratiti druge mono dijete. Razrijedite vašu tjednu prehranu, zatim povrće i voće (osim banana i grožđa). Također, tijekom prehrane, bolje je odbiti od brašna, masnoće, pržene i slatke. To će vam pomoći u budućnosti da se prebacite na odgovarajuću prehranu i ne dobijete izgubljene funte natrag.
Također, ne smijemo zaboraviti na unos čiste ne-karbonirane vode u količini od 1,5-2 litre dnevno. Pokušajte distribuirati proizvode unaprijed za svaki obrok, kako ne biste osjećali glad između njih. Pridržavajući se ovih jednostavnih pravila, lako ćete izgubiti 4-5 kg tjedno, bez da se osjećate nelagodno tijekom limuna.
Kefir-limun dijeta
Još jedna popularna inačica limunske prehrane zasigurno će privući ljubitelje kefira.
Kefir-limun dijeta je dizajnirana za gubitak težine do 3 kg. Njeno trajanje varira od jednog do dva dana. Recept ove prehrane prikladan je za one koji žele očistiti crijeva ili ih jednostavno iskrcati. Nemojte zaboraviti piti 1-1,5 litara vode dnevno. Ako želite jesti nakon zadnjeg obroka, molimo vas da se ugodno ponudi jabukom ili narančom.
Ova dijeta je također osobna, a skupa proizvoda tijekom dana postanja potpuno ovisi o vašim željama i želji da izgubite težinu.
- Doručak: 0,5 litre obranog jogurta i pola limuna.
- Ručak: 0,5 litre obranog jogurta i jednog limuna .
- Večera: 0,5 l obranog jogurta i pola limuna.
O prednostima limuna i limuna općenito se puno govorilo. Recepti limunske hrane za mršavljenje molimo sa svojom jednostavnošću i lakoćom. Međutim, ne zaboravite na kontraindikacije, koje, usput, postoje u svakoj prehrani. Limun oštećuje starije, trudne i majke koje dojiljuju. Također, s pažnjom treba pristupiti osobama s alergijom agruma, gastritisom (s visokom kiselosti) ili čira na želucu. Štoviše, nepoželjno je povećati stopu prehrane s limunom, jer to može utjecati na caklinu i stanje zuba u cjelini.