Dijeta na krastavcima i rajčicama

Krastavci i rajčica, kao i svako drugo povrće , nisu samo izvrsni izvori raznih mikroelemenata i vitamina, već također značajno doprinose gubitku težine. U osnovi, oni se sastoje od vode (oko 90%), sukladno tome kalorijski sadržaj krastavaca i rajčice - iznimno je nizak. Naime, 15 kcal na 100 g u krastavcima i 18 kcal u rajčicama.

Prednosti krastavca i rajčica

Uz nisku kaloriju, oni također imaju mnogo korisnih svojstava koja će zasigurno pomoći u gubitku težine. Na primjer, u rajčici sadrži poseban pigmentni likopen, koji ubrzava proces probave i cijepa lipide. Krastavac, zauzvrat, čisti crijeva od toksina i toksina, ima blagotvoran učinak na rad gastrointestinalnog trakta.

Također u krastavcu je fitosterol, koji uklanja kolesterol iz tijela. Usput, likopen, koji se nalazi u rajčici, također pridonosi normalizaciji razine kolesterola. Dakle, sigurno unesite ove povrće u svoju prehranu, jer su prednosti krastavaca i rajčice nesumnjivo izvrsni, a to se odnosi ne samo na gubitak težine.

Dijeta na krastavcima i rajčicama: izbornik

Razmotrimo približnu izborniku prehrane na krastavcima i rajčicama.

1. Za doručak, pripremite salatu od krastavaca, nadopunjuju se kopilom ili peršinom, međutim, možete uzeti sve zelje. Da biste napunili salatu, to je bolje s jogurtom ili, kao posljednjim sredstvom, kiselo vrhnje s niskim sadržajem masti. Kruh od crnog kruha bit će upravo na vrijeme.
2. Za ručak pripremamo istu salatu od krastavaca, samo ovdje dolazi novi sastojak - kuhana pileća prsa, potrebno oko 100-200 grama. U tom slučaju, jogurt bi trebao biti zamijenjen maslinovim uljem.
3. Zalogaj će se sastojati od salate od krastavaca i jaja, začinjena kiselim vrhnjem.
4. Za večeru, naša prehrana ponovno priprema salatu, ali ovaj put uzimamo rajčice, krastavce i bugarski papar , ovaj sustav mršavljenja također vam dopušta nadopunu salate sa svježim biljem. Preporuča se napuniti maslinovim uljem ili jednostavno posuti limunom.

Ova dijeta treba biti pretjerana 3-5 dana. Tijekom prehrane, isključite unos soli, piti vodu i zeleni čaj bez šećera. Gubitak težine do 5 kg, ovisno o trajanju prehrane i početnim parametrima.

Tu je i puno načina za izgubiti težinu na krastavcima i rajčicama. Prema vašim željama, možete odabrati prikladniju prehranu s više voljenim izbornikom. Da biste dobili sve prednosti od krastavaca i rajčica, dijeta nije potrebna. Ako ste ljubitelj pravilne prehrane, krastavci i rajčice će vam se svidjeti, donijet će velike prednosti i pomoći će vam mršavljenje dobro. Možete organizirati jednom tjedno dana istovara za krastavce ili rajčice, nema štetnih takvih ispuštanja neće donijeti, ali upravo suprotno, oni će savršeno očistiti vaše tijelo od toksina i toksina, normalizirati metabolizam i kiselina-baze ravnoteže. Osim toga, dobivate lijevu od 1-2 kg.