Preferirajte dijetu Maggi , odabirete u korist dugog, ali bezopasnog mršavljenja. Uostalom, riječ je o gubljenju težine u 1-2 mjeseca! Sam sustav gubitka težine odnosi se na proteinsku prehranu, što znači da ne samo da ćete izgubiti težinu, već i nećete patiti od štrajkanja glađu, kao i kod biljnih mono dijeta. Možda je najljepša stvar u prehrani Maggie za gubitak težine upravo odsutnost štrajkanja glađu. Štoviše, često vam je čak dopušteno jesti propisanu hranu u bilo kojoj količini. Za tako dugo razdoblje mršavljenja promijenite i svoje gastronomske preferencije.
Postoje dvije mogućnosti - Maggieova prehrana jaja i prehrana s svježim sirom. Ako u nekima od tjedana shvatite da više ne možete vidjeti krdo (ili jaja), idite na drugu opciju.
Razmotrit ćemo nijanse verdijske verzije Maggiove prehrane.
Osnovna pravila
Dijetni čarobnjaci bit će učinkoviti samo ako promatrate one nijanse, koje, nažalost, gubitak težine nije previše pozornosti:
- Pijte najmanje 1,5 litara tekućine dnevno. Nemojte zaboraviti da se radi o mršavljenju bjelančevina, koja uvijek oslabljuje bubrege. Pomozite sebi da dovedete proizvode u raspad bjelančevina - za to trebate samo piti više vode.
- Nemojte gladovati. Izbornik je dizajniran tako da skup konzumiranih proizvoda potiče oporavak masnoća. Štrajk glađu neće samo dovesti do kraja procesa gubitka težine već usporavanja metabolizma.
- Vježbanje - kalorijska dijeta vam omogućuje dnevno vježbanje.
- Uz Maggiovu prehranu, može doći do konstipacije. To je zbog promjene u prehrani, koje se tijelo pokušava naviknuti. Da biste poboljšali motilitet crijeva, dodajte više povrća na svoj izbornik.
- Tijekom dijete Maggi je omogućio lagane obroke. Može biti salata, mrkva, krastavci, ali se mogu jesti samo dva sata nakon propisane obroka.
meni
Izbornik verdijske verzije Maggiove dijete razlikuje se od jaja po jedan faktor - umjesto jaja, glavni proizvod je sir. To bi vas još jednom trebalo uvjeriti u jednostavnost mijenjanja jedne varijante u drugu.
Doručak samo za prva dva tjedna - voće, 200 grama svježeg sira.
Ručak (tjedni 1-2):
- 1 vrsta voća;
- kuhano pile bez kože;
- kuhana riba;
- nemasni sir, 1 tost, rajčica;
- 2 tvrdo kuhana jaja, bilo povrće;
- sir i povrće;
- prženo meso, salata;
- kuhani škampi, salata;
- kuhano meso, rajčica, 1 grejp.
Večere (tjedni 1-2):
- voćna salata;
- sir, voće;
- riba, salata, 1 naranča;
- bilo koje kuhano povrće;
- Kuhana riba, salata, 1 tost, 1 grejp .
Izbornik (tjedan 3), proizvodi su navedeni na dan, jer je svaki dan gotovo jednako mono-dijeti:
- samo plod;
- samo kuhano povrće (bez krumpira) i salata;
- samo voće, kuhano povrće, salata;
- riba i plodovi mora, salata, kuhano povrće;
- kuhano meso, kuhano povrće;
- samo plod;
- samo plod.
Izbornik (4. tjedan), proizvodi u svakoj stavci navedeni su dnevno:
- 400 g piletine ili laganog mesa, 3 rajčice, 2 krastavaca, 1 konzerva tune, 1 tost;
- 200 g kuhana mesa, 2 rajčice, 2 krastavaca, 1 tost;
- 400 g svježeg sira, kuhano povrće, 2 svježe rajčice, 2 krastavaca, 1 tost;
- Polovica piletine, 3 rajčice, 1 krastavac, 1 tost;
- 2 tvrdo kuhana jaja, salata, voće;
- piletina, 125 g svježeg sira, 2 krastavaca, 2 rajčice, kefir, 1 tost, voće;
- 400 g svježeg sira, 1 kantu od tune, kuhano povrće, salata od svježeg povrća, 1 tost.
Nakon 4 tjedna morate se odmoriti. Dakle, dopustite tijelu da razumije da ga ne učinite gladom, a vaš metabolizam ubrzava. Pauza ne znači jesti proizvode za koje ste posebno propustili - nemojte soliti, nemojte jesti masnu, slatku, ne prirodnu. Zatim morate ponoviti 1 i 4
Poput bilo koje prehrane proteina, Maggie ne radi bez specifičnih kontraindikacija:
- kao što smo već spomenuli, bubrezi dobivaju poseban teret tijekom prehrane - nemojte početi ovu prehranu ako ste ikada imali problema s ovim tijelom;
- i jetra i svi organi gastrointestinalnog trakta također su u opasnosti ako se zna da ih slabi bolesti;
- srce - "jezgre" ne mogu sjesti na bilo koju prehranu bez konzultacija s liječnikom.