Kefir je prekrasan koristan proizvod koji se često uključuje u izbornik prehrambene prehrane i stvara na osnovu posebnih programa za gubitak težine. Prednost gubitka kilograma na ovom piću kiselog mlijeka nije samo u minimalnom broju kalorija, već u mnogim korisnim tvarima koje sadrže kefir. Osim toga, savršeno zadovoljava osjećaj gladi. Kisele mliječne bakterije, koje su u kefiru, normaliziraju crijevnu mikrofloru, što ga čini nevjerojatno korisnim pićem.
Za mršavljenje trebate odabrati kefir s minimalnim postotkom masnoća, ili obraniti, bogat je lako probavljivim bjelančevinama. Takvo piće će vam pomoći u jačanju mišića i pružiti osjećaj sitosti. Posebno popularan za mršavljenje koristi noću jogurt s šećerom. Takav koktel se može koristiti umjesto deserta, dok njegov sadržaj kalorija ostaje nizak.
Je li korisno piti kefir noću?
Kefir može biti pijan u bilo koje doba dana, međutim, u mnogim dijetama preporučuje se da ga upotrijebite za noć. To je zbog činjenice da čaša jogurta pijana kasno noću neće preopteretiti gastrointestinalni trakt, a istovremeno pomoći riješiti glad. Tijekom noći ovo piće potpuno apsorbira tijelo, a sutra uzrokuje želju za tijesnim doručkom (valja napomenuti da većina dijeta uključuje puni doručak). Piti kefir noću također je korisno jer kalcij, koji je bogat pićem s kiselim mlijekom, apsorbira tijelo noću, osim toga, kefir smiruje i opušta, a to je osobito važno za zdrav i zdrav san.
Mogu li izgubiti težinu ako pijem kefir noću?
Kefir je jednostavno neophodan proizvod za gubitak težine. Treba li piti jogurt noću da izgubimo težinu, shvatit ćemo to.
Ljudi koji su naviknuti na bogatu večeru često se žale na poremećaje spavanja, pojavu neželjenih kilograma i nedostatak sposobnosti zadržavanja prehrane u večernjim satima. Samo jedna čaša kefira rješava te probleme, čak i sa psihološkog stajališta. Nakon što je stvorio pravo raspoloženje i postavljanje za gubitak težine, čaša jogurta dovoljna je da ode u krevet bez gladi.
Korištenje noću kefir, ne zaboravite na dijetu cijeli dan. Tijelo mora svakodnevno primiti dovoljan broj makro- i mikroelemenata, proteina i drugih hranjivih tvari, stoga je bolje doručkovati s proteinskom hranom, na primjer: pileća prsa s povrćem, svježim sirom, bijelim omletom ili s malo masnoće. U prehrani mora nužno biti prisutan voće, poželjno ih pojesti kao užinu između doručka i ručka. U popodnevnim satima trebate odabrati jela od ribe ili mesa s kašom i salatom od povrća. 3-4 sata prije večere možete uživati u maloj količini sušenog voća ili orašastih plodova.
Za mršavljenje, noću možete piti kefir sa šećerom, cimetom, prirodnim medom ili mekom. Takvi kokteli razlikuju se od običnog kefira zanimljivijim,
Važno je zapamtiti da se dugoročno ne zlostavljajte dijetom, dovoljno je nekoliko tjedana. Kako bi se osiguralo da je prehrana tijekom cijelog dana bila najelitnija, bolje je konzultirati se s nutricionista.