Vitamini za oči za poboljšanje vida - savjeti o odabiru

Naši preci također su naglasili da neki prehrambeni proizvodi mogu imati pozitivan učinak na vid. Primjer je upotreba jetre, s kojom osoba može bolje vidjeti u mraku. Predlažemo da saznamo koji vitamin poboljšava vid.

Koji su vitamini dobri za oči?

Svima koji imaju problema s očima važno je znati koji su vitamini korisni za viziju:

1. Vitamin A. Oftalmolozi inzistiraju da njegov nedostatak može dovesti do kršenja vizije boja, kao i tamne prilagodbe.
2. Vitamin E djeluje kao prirodni antioksidans koji ometa proces starenja. Uz to, možete zadržati žile i mišiće fleksibilni, elastični.
3. Askorbinska kiselina . Zahvaljujući tome, zidovi kapilara u oku ojača. Uz to, askorbinska kiselina može spriječiti nastanak katarakta. Ako u ljudskom tijelu nema dovoljno vitamina, oči se brzo umore i može doći do krvarenja.
4. Vitamin B1 (tiamin) . Nazvan da bude odgovoran za prijenos živčanih impulsa u organe (uključujući oči). Osim toga, ona promiče sintezu enzima kolinesteraze, koja pomaže u smanjenju intraokularnog tlaka.
5. Vitamin B6 potiče normalno funkcioniranje živčanog sustava i optičkog živca odvojeno. Čak i uz pomoć, možete ublažiti napetost i opustiti mišiće oka, osigurati jasnu viziju.

Najbolji vitamini za kapi za oči su:

1. "Riboflavin";
2. "Taufon";
3. „Taurin”;
4. "Vitamin A".

Vitamini za oči - poboljšati vid

Moguće je poboljšati ili održavati viziju, znajući što su minerali i vitamini najučinkovitiji za oči:

1. Vitamin B2 (riboflavin) potiče stimulaciju proizvodnje energije u stanicama ljudskog tijela. Zahvaljujući njemu, možete održavati normalnu funkciju vida, smanjiti umor očiju.
2. Vitamin B9 aktivno sudjeluje u stvaranju stanica i procesima redukcije oksidacije. Osim toga, pomaže ojačati zidove krvnih žila u očima i pomaže normalizaciji vizije.
3. Cink se poziva na rad mrežnice i prozirnosti leća, tamne prilagodbe, vizualne oštrine i čak sprečava pojavu takve ozbiljne bolesti kao i katarakte.

Vitamini za oči - umor

Život moderne osobe pretjeran je s informacijama koje preuzima s Interneta i drugih medija. Stalno ispred računala za monitora, televizora ili blizu pametnog telefona, tabletno računalo pridonosi brzom zamoru očiju. Poboljšati stanje oka pomoći će vitamin kompleksa. Važno je znati koji su vitamini najbolji za oči. Često liječnici preporučuju umor očiju:

1. Beta-karoten - pretvara se u ljudsko tijelo u vitamin A i istodobno se nakuplja u mrežnici. On aktivno sudjeluje u razvoju vizualnih pigmenata, štiti ljudsko oko od slobodnih radikala i pomaže u ublažavanju umora.
2. Vitamin C je snažan antioksidans. To poboljšava odljevi tekućine unutar oka, čime se sprječava razvoj glaukoma.
3. Vitamin E - pomaže smanjiti umor očiju.
4. Lutein i zeaksantin su glavni pigmenti mrežnog žutog toka i štite ih od oksidativne degeneracije, štetni učinci ultraljubičastog zračenja, poboljšavaju vizualnu oštrinu i pomažu u prevladavanju umora.
5. Cink i bakar igraju važnu ulogu u zaštiti očiju od djelovanja slobodnih radikala .

Vitamini za oči - s kratkovidnošću

Stručnjaci za oftalmologiju pozivaju ove najbolje vitamine za oči s kratkovidnošću:

1. Vitamin A je vrlo važan u funkcioniranju organa vida. Njezina nestašica može doprinijeti nastanku kratkovidnosti.
2. Vitamin B1 utječe na rad vizualnih organa. Nedovoljna količina vitamina u ljudskom tijelu negativno utječe na vidnu oštrinu.
3. Vitamin B2 je potreban za vizualno zdravlje. Ako postoji nedostatak u tijelu, može doći do suzbijanja, rupture krvnih žila i povećan umor.
4. Vitamin B3 utječe na funkcioniranje živčanih i krvožilnih sustava. Kada nije dovoljno, cirkulacija krvi u optičkom živcu se smanjuje.

Najbolji vitamini za oči - s dalekovidnošću

Uz dalekovidnost propisati najbolje vitamine za oči:

• vitamin B2;
• betakaroten;
• selena;
• cink;
• anthocyan blueberries;
• lutein.

U borovnicama postoje aktivni sastojci koji poboljšavaju vid i izravno se prilagođavaju umjetnoj rasvjeti. Pomoću njihove pomoći, vizualne stanice dobivaju puni dovod krvi, eliminira se učinak umora očiju. Lutein je u kivi, špinatu, celeru. Zahvaljujući njemu, možete zaštititi oči od starenja i raznih vrsta oštećenja.

Vitamini za oči - s astigmatizmom

Uz takvu bolest organa vida kao astigmatizam, vitamini za oči u kapljicama i prehrambene tvari sadržane u hrani mogu pomoći:

• retinol;
• askorbinska kiselina;
• vitamin E;
• vitamini skupine B (Bl, B2, B3, B5, B6, B9, B12).

Svi ti vitamini za oči nalaze se u prehrambenim proizvodima koje volimo mnogi od nas - jetra, jaja, mrkva, dogrose, peršin, špinat, mliječni proizvodi, kivi, planinski pepeo, meso, repa. Iz tog razloga vrlo je važno da je ishrana ispravna, puna i nužno uravnotežena. Promatrajući blagi režim dana i pravilno jelo, možete zadržati oči zdravi dugi niz godina.

Vitamini za oči - s glaukomom

Oftalmolozi savjetuju takve vitamine u glaukoma oka:

1. Vitamin A - prisutan je u mrkvom, jabukama i krumpirom, repa, crvenom papriku, salati, agrumima i bananama.
2. Vitamin C - sadrži limun, naranče, repa, kupus, šparoge, rajčice i jagode.
3. Vitamin E - nalazi se u biljnim uljima , morskoj ribi, peradi, svježim biljem.
4. B vitamini - u velikim količinama prisutni su u orašastim plodovima, mesu, mliječnim proizvodima, pivarskom kvascu.

Vitamini za oči - s kataraktama

Najučinkovitiji vitamini za oči s kataraktama:

1. "Vitrum Vision" ima antioksidativni učinak, uklanja povećanu suhoću očiju, smanjuje umor i napetost.
2. "Focus" pomaže nadoknaditi kršenja koja su nastala kao rezultat katarakta.
3. "Blueberry Forte" - popularni vitamini za oči. To je biološki aktivan aditiv koji sadrži vitaminski kompleks i ekstrakt borovnice.
4. "Viziomax" - nezaobilazan pomoćnik za starije osobe, jer pomaže u usporavanju promjena vezanih uz starost organa vida.
5. "Okuvait lutein" - vitamini za poboljšanje vida, biološki aktivni aditivi, koji imaju izražen antioksidativni učinak, usporavaju starenje tijela.

Vitamini za oči u hrani

U hrani sadrži puno vitamina korisnih za tijelo, koje imaju blagotvoran učinak na oči. Korisni vitamini za vizija sadržani su u takvim proizvodima:

• jetra jetre;
• jaja;
• mliječni proizvodi i proizvodi od kiselog mlijeka;
• ulje jetre bakalara;
• crvene mrkve;
• ružičasti kukovi;
• kopar;
• peršin;
• marelice;
• banane;
• kukuruza;
• bundeve;
• pšenično ulje;
• lisnatog zelenila;
• soja;
• struja;
• limun;
• zelene grašak;
• Prokulice;
• ružičasti kukovi;
• badema jezgri;
• Bugarski papar;
• rajčice;
• jabuke;
• oraha;
• pivski kvasac;
• kivi;
• Rowan;
• svinjski;
• jetre;
• zobeno brašno i heljda;
• meso (govedina);
• repa.

Vitamini za oči - narodni lijekovi

Poboljšajte vid i možete koristiti različite narodne lijekove. Među njima su vitamini za oči borovnica. Za ovu bobicu ima željeni učinak, važno je koristiti za 4-7 tjedana najmanje 50 mg dnevno. U tom razdoblju tijelo će naučiti korisne tvari. Učinkoviti lijek za oči u narodnoj medicini naziva se čajni čaj s kojim možete očistiti vizualne organe. Često zajedno s vitaminima za oči, alge se također koriste za poboljšanje vida.

Alge za oči

sastojci:

• tinktura na temelju "fucus" - 3 tbsp. l;
• kipuća voda - 500 ml.

priprema

1. Morska je jeza izlivena kipućom vodom.
2. Inzistirati na dvanaest sati.
3. Dobiveni produkt ulijeva se u posebne kalupe.
4. Ostavite proizvod u zamrzivaču.
5. Svakog dana obrišite područje oko očiju jednim kockicama.
6. Prva poboljšanja već se promatraju nakon 7 dana.