Znamo od desetak vrsta krastavca i, nema ništa što bi trebalo prikriti, krastavci su doista vrlo niske kalorije. Zaključak je jednostavan za napraviti - niskokalorični proizvod je vrlo koristan za gubitak težine uz strogo ograničenje energetske vrijednosti. Znate koliko krastavaca morate jesti kako biste nadoknadili minimalni zahtjev kalorija - 10 kg! I tako da nećete biti bolje!
Broj kalorija u krastavacu
Koliko kalorija u krastavcima čini ove povrće najpoželjnija hrana na prehrani. Slažem se, ako je riječ o jednodnevnom ili dvodnevnom mršavljenju i vaš je cilj "uhvatiti" nešto glad, odmah izgubiti vašu masu kg, proizvod je jednostavno veličanstven. Možete se računati:
- kalorije u svježem krastavcu - 15 kcal na 100 g - ako jedete 2 kg krastavca dnevno, dobit ćete samo 300 kcal;
- ako se njihovom čestom popisu dodaje niskokalorična prehrana - kefir, recimo, ispušta se 1,5 litara - plus 700 kcal, ukupno zajedno s krastavcima - 1000 kcal.
Naravno, upotreba riječi "zasititi" neće biti u pravu - ova kombinacija ne može u potpunosti zadovoljiti sve potrebe tijela, već nekoliko dana odvlačiti misli o hrani i doprinijeti gubitku kilograma - čak i jako.
Iako, zaboravimo na gubitak težine - recimo, ne morate izgubiti težinu ...
Najmanji broj kalorija u svježem krastavcu ponovo je vrlo koristan:
- krastavci su korisni u kardiovaskularnim bolestima - ovo povrće savršeno pranje štetnog kolesterola iz tijela, normalizira ravnotežu natrij-kalija, jača pluća;
- povrće je također korisno kod dijabetesa - najmanje ugljikohidrata (4 g po 100 g), niskog glikemijskog indeksa (14) i izvrsnog profilaktičkog djelovanja protiv pretilosti;
- krastavci su dobar kurativni i preventivni lijek za giht i bubrežnu bolest;
- niskokalorična i vodene strukture čine povrće idealnim lijekom za bubrenje, a time i celulit , što je često uzrokovano prekomjernom nakupljanjem tekućine pod kožom;
- Krastavci sadrže biljne enzime koji pomažu u probavljanju teških proteina, antioksidansa koji su prouzročili popularnost maski krastavaca i jedinstven skup elemenata u tragovima koji pomažu u normalizaciji pH (povećana kiselost pridonosi razvoju malignih tumora).
krastavci različite
Dugo smo se uvjerili da je krastavac naš najizdržljivija i najobičnija povrća. Iako u stvari to nije tako, ali dugo nije egzotično. Zato o tome koliko kalorija u krastavcima nitko ne misli - to je previše uobičajena, sada je moda za prekomorske stvari.
Međutim, kako bismo ponovno realizirali i negdje precijenili dugo poznato povrće, navodimo načine korištenja i energetsku vrijednost tih varijacija:
- kalorijski sadržaj 1 komada svježeg krastavaca (težak oko 100 g) - 15 kcal;
- koliko kalorija u mariniranim krastavcima - 16 kcal na 100 g;
- kalorije u slatkim krastavcima - 13 kcal;
- ukiseljeni krastavci - 11 kcal;
- staklenik krastavci (one koje možemo kupiti tijekom cijele godine) - 11 kcal;
- mljeveni krastavci - 14-15 kcal.
No, većina prehrambenih namirnica koje se mogu napraviti od krastavaca je slan. Njegova energetska vrijednost je jednaka 1.39 kcal na 100 g pića - kako se monodiet na salamuri?
Naravno, nema potrebe žuriti na takve krajnosti, ali ovaj sekundarni proizvod proizvodnje može se koristiti s dobiti. Na primjer, slana voda je korisna za
Do kraja zime gotovo 100% korisnih tvari prelazi u salamuru - to jest, konzumiranje slanih krastavaca, jedemo skoro prazninu. No, vitamini koji se nalaze u slanoj vodi mogu nam poslužiti s gore spomenutim problemima mišićno-koštanog sustava, s disbiosom, zatvorom, a također i nakon "jučerašnjeg".