Kruška je plod kojeg mnogi vole i ima mnogo vrsta. Vjeruje se da su ti plodovi došli k nama iz Kine, gdje se uzgajaju nevjerojatno dugo. Kruške su uvijek bile cijenjene ne samo zbog ugodnog okusa, već i zbog obilnih iznenađujućih ljekovitih svojstava. Iz ovog članka saznat ćete kakvu korist i štetu sadrže u kruškama.
Korist i zlo jedući kruške
Postoje mnoge mogućnosti za poboljšanje vašeg zdravlja jednostavnim jedenjem zrelih i sočnih krušaka na redovnoj osnovi. Ako volite ove plodove, trebali biste znati koje su potencijalne koristi donijeti tijelu. Odavno su se smatrali ne samo kao ukusni proizvod već i kao lijek za postizanje takvih ciljeva:
- jačanje imunih sila tijela;
- protuteža bilo kojim upalnim procesima;
- zaštita tijela od toksina;
- pomoć kod poremećaja crijeva;
- aktivan protiv crva;
- poboljšanje kardiovaskularnog sustava;
- antitusivno sredstvo;
- smanjena groznica;
- poboljšanje funkcije štitnjače.
Ako govorimo o zlu krušaka, tada postoji samo jedna kontraindikacija - čir na želucu . U ovom slučaju, ne preporuča se hrana koja je puna vlakana i krušaka - nije iznimka.
Prednosti i štete sušenih krušaka
Suhe kruške - proizvod je ukusan, ali visoko kaloričan: za 100 g ima 249 kcal. Oni koji žele izgubiti više kilograma, bolje je ostati na novoj opciji, ali svi ostali mogu imati veliku korist od ovog proizvoda.
Suhe kruške su narodni lijek. Posebno se koriste kao takvi:
- pričvršćivanje;
- diuretik;
- antipiretik;
- antimikrobni;
- kašlja.
Osim toga, sušena kruška pomaže u borbi s problemima gušterače, a osim toga - omogućuje uklanjanje toksina i toksina iz tijela.
Ako govorimo o potencijalnoj štetnosti koju su suhe kruške mogu donijeti u tijelu, ovdje se može vidjeti samo nekompatibilnost s mlijekom: ova kombinacija može uzrokovati probavne smetnje. Ali s kiselim mliječnim proizvodima - na primjer, kiselo vrhnje, sir, jogurt - možete kombinirati krušku. Međutim, za ove namjene, rijetko odabrati sušenu voćnu varijantu.
Korist i štetu sušenih krušaka
Suha kruška je zanimljiv desert koji ne sadrži dodatne zaslađivače i stoga može ući u prehranu dijabetičara, jetre ili samo tanke osobe. Redovito zamjenjujući kruške svojim uobičajenim desertom, čovjek ne samo da obogaćuje tijelo vitaminima i mineralima, nego se i opire za prirodniju prehranu.
Kruške za gubitak težine
Kruška je prirodni kompleks vitamina, jer u svom sastavu ima gotovo puni spektar: A, B, C i E, kao i željezo, fosfor, kalcij, kalij, cink i magnezij. U razdoblju aktivnog gubitka težine, kada značajno smanjite kalorijski sadržaj prehrane, tijelo često pati od nedostatka vitamina, a uključivanje u prehranu kruške može pomoći.
Osim toga, pomaže u ispravljanju težine kruške pomaže i zbog velike količine aktivnog vlakna u sastavu, što je najučinkovitije za čišćenje crijeva i poboljšanje peristaltike. Važno je znati mjeru - dovoljno je samo jedna ili dvije kruške dnevno, ali više nije poželjno koristiti više.
Važno je napomenuti da je ovaj plod vrlo visok u kalorijama zbog velike količine prirodnih šećera u sastavu pa se preporučuje do 14.00. Međutim, na prazan voće želuca također se ne preporučuje: zbog velike količine aktivnog vlakna, kruška može uzrokovati oštećenje sluznice. U idealnom slučaju, vrijedi jesti krušku kao drugi doručak - to će biti najbolja opcija za mršavljenje.