Ako sve ljudske čakre funkcioniraju normalno, onda je to zdrava, vesela i sretna osoba. Zato je meditacija na čakre toliko važna, dopuštajući im da otvore i koriste svoj potencijal za 100%. Vrijedno je napomenuti da osim meditacije za otvaranje čakre, postoji meditacija o čišćenju ili obnavljanju čakri i aure. To vam omogućuje povećanje ukupne razine ljudske vitalnosti i postizanje mase ugodnih nuspojava.
Meditacija čakra: disanje
U bilo kojoj meditaciji za otvaranje čakri ili njihovom pojačanju neizbježno ćete naići na potrebu pravilnog disanja. To se postiže na sljedeći način:
- Udahni duboko duboko i polagano izdišite. Duljina inspiracije i isteka mora biti isti.
- Pripremite se za disanje, opustite se.
- Napravite najslabije prijelaze od inspiracije do izdisanja i obrnuto: to se naziva kontinuirano disanje.
- Potrajati nekoliko minuta za vježbanje.
Dok intenzivno ili aktivirate čakre kroz meditaciju, nemojte zaboraviti na taj dah, a sve tehnike će vam se lako riješiti. Usput, video-meditacija otvaranja čakri koje možete vidjeti u ovom članku.
Meditacija za sedam čakri
Razmotriti metodu čakra meditacije, što vam omogućuje koncentriranje vaše pozornosti na svaku od čakri, pridonoseći njihovom jačanju i jačanju. Ovisno o tome što ciljaš, možete proći kroz čakre jednu po jednu odozdo prema gore, ili odabrati jedan od njih i provesti ciljanu meditaciju čakri. Razmotrite drugu opciju.
- Odaberite čakru koju želite raditi.
- Sjednite u udobnu pozu - bolje od lotosa. Leđa bi trebala biti ravna.
- Opustite se što je više moguće.
- Počevši od dubokih udisaja i izdisaja, nastavite s neprekidnim disanjem.
- Usredotočite se na područje na kojem se nalazi čakra. Pokušajte to osjetiti (ne može svatko to učiniti odmah).
- Ako sve dobro obavite, na području čakre osjetit ćete vrućinu ili hladnoću, škakljanje, pritisak ili kretanje.
- Kada uhvatite taj osjećaj, koncentrirajte se na to.
- Držite svoju pozornost koliko god možete.
Dakle, ovisno o količini vašeg vremena, možete izraditi bilo koju od čakri ili ih sve u pravom slijedu (nužno odozdo prema gore!). Redovitim radom osjetit ćete čakre lakše i jednostavnije. Neki ljudi to osjećaju za 5 minuta, a drugi trebaju nekoliko tjedana treninga za to, stoga ne brinite, ako ne i sve radi, pokušajte ponovo i ponovo.