Svakodnevno odlučujete da ćete sutra prestati jesti večeri i krenuti na dijetu, ali ovaj dugo očekivani dan ne dolazi. A onda prolazi dan, tjedan, mjesec prolazi, a početak novog života nije vidljiv. Koji je problem? Kako pronaći u sebi volju za izgubiti težinu? Nažalost, svatko nema takav karakter da se u jednom danu riješi starih navika i dobije nove. Da biste to učinili, morate raditi na sebi.
Što ako nema dovoljno volje za izgubiti težinu?
Ako ne postoji volja za sjedenje na dijeti, možete pokušati napraviti proces gubitka težine kreativni i uzbudljiv događaj. Za početak, morate kupiti ljestvice koje će vam pomoći pri snimanju vaših postignuća. Važno je stvarno razgledati stvari i shvatiti da za tjedan dana ne možete izgubiti težinu za 20 kilograma. Postavite sebi ostvariv cilj , na primjer: izgubiti 2 kilograma u 7 dana. Sljedeći tjedan možete se posvetiti zadržavanju rezultata. Da bi postignuća bila jasna, bolje je izraditi raspored s naznakom preskočenih kilograma u određenim vremenskim razmacima.
Kako trenirati volju za izgubiti težinu?
Self-hipnoza može pomoći. Stalno ponavljajući posebne fraze možete se uvjeriti da je gubljenje težine sasvim realno. Dobar poticaj, kako nećete jesti navečer, čak i ako nema volje snage, kupujete voljenu odjeću za manju veličinu. Chic haljina će biti izvrstan asistent u pada više kilograma.
Potrebno je odbiti posjetiti kafiće i slastičarnice, a ne pohraniti u zalihama visoko kaloričnu hranu. Važno je zapamtiti, želju za izgubiti težinu, trebalo bi biti priloženo što je više moguće
Ako promatrate svoju figuru, ne uživajte u pokretu. Usporena i temeljita hrana za žvakanje doprinosi brzoj zasićenosti. Umjesto laganih zalogaja, bolje je popiti čašu vode, nezaslađen čaj ili kompot od suhog voća bez dodavanja šećera.
Uz tvrtku za izgubiti težinu je puno učinkovitiji i zabavniji. Khudey zajedno sa bliskom osobom postoji međusobna odgovornost, osjećaj podrške i zdrava konkurencija. Pomognite jedni drugima stvoriti dnevne dijete, gdje možete napisati prehrambene recepte, rezultate preskočenih kilograma, voljeti dijete, pa čak i fotografije serija "prije" i "poslije".