Kvasnja jaja - korisna svojstva

Svake godine, zahvaljujući velikom broju korisnih svojstava, prepelice jaja postaju sve popularnija. U nekim su europskim zemljama odavno zamijenjeni piletinom.

Koliko su korisni sirovi i kuhani jajaš?

Sastav ovog proizvoda uključuje veliki broj tvari koje su potrebne za život. Zahvaljujući tim prepelicama jaja imam nekoliko korisnih svojstava:

  1. Ovaj proizvod je gotovo 14% proteina. Osim toga, količina biološki aktivnih tvari u njemu je znatno veća od ostalih poljoprivrednih ptica.
  2. Nutricionisti preporučuju jesti prepelice za ljude koji su uključeni u sport i slijede njihov lik.
  3. Korisna svojstva prepelica za žene sastoje se u činjenici da sadrže bjelančevine , zdrave masti i folnu kiselinu, koja podupire hormonsku pozadinu.
  4. Ovaj proizvod vrlo brzo i lako apsorbira tijelo. Za maksimalnu korist, preporučujemo jesti prepelice u sirovom obliku. Važno je samo zapamtiti da postoji opasnost od infekcije salmonelom, ali se praktički smanjuje na nulu.

Koliko su korijeni jaja za sportaše?

Zbog prisutnosti željeza i cinka u ovom proizvodu, mišići se mnogo brže oporavljaju nakon fizičkog napora, kao i hemopoeze. Osim toga, jaja za prepelice pružaju potrebnu energiju. Postoji u ovom proizvodu i lecitinu, koji čisti pluća, što omogućuje mišićima da brzo zasititi kisikom i korisnim tvarima.

Tučnjava jaja za mršavljenje

Znanstvena istraživanja pokazala su da dnevna potrošnja prepelica jaja može se riješiti višak kilograma. Osim toga, proizvod jaja može se koristiti u složenom tretmanu pretilosti. Postoji posebna prehrana koja se temelji na prepelicama. Njegove glavne značajke su lakoća, prehrana i okus. Dijeta traje 14 dana. Ako povežete takvu snagu s fizičkim opterećenjima, možete postići dobre rezultate. Dovoljno je uzeti u obzir da je proces gubitka težine dovoljno spor, ali rizik od vraćanja na višak težine svodi se na minimum.

Mogući izbornik

Doručak. Tijekom cijelog vremena, potrebno je konzumirati 10 prepelica jaja, koje se mogu kuhati na bilo koji način, ali samo bez uporabe ulja. Osim toga, možete jesti bilo koji, ali nezaslađen voće.

Ručak. Za ručak možete odabrati jedan od sljedećih ili stvoriti vlastiti ne-kalorijski jelo:

Predgriz. Prije večere možete jesti 1 voće ili 8 komada. suhe šljive, suhe marelice ili bademe.

Večera. Za ovaj jelovnik nudimo izbor:

Tijekom prehrane možete piti vodu bez plina, zelenog, biljnog i crnog čaja, kao i kavu , ali samo bez šećera.

Kako piti jaja za prepelice za mršavljenje?

Kako biste dobili maksimalnu korist od ovog proizvoda, morate slijediti određena pravila:

  1. Prije nego što pijete piliće za jaja trebate ih temeljito oprati jer ljuska može sadržavati bakterije.
  2. Razbiti ljusku i sipati jaje u čašu.
  3. Ako želite, možete dodati malo soli.
  4. Zatim popijte jaje i, ako želite, možete ga piti vodom ili sokom.
  5. Najbolje je popiti ih ujutro.