Proizvodi za Ducant dijetu

Ljudi koji su odlučili izgubiti težinu uz pomoć dijete Ducane, bit će zanimljivo znati dopuštene proizvode u svakoj fazi. Sve 4 faze imaju ograničenja i zabrane, pa će ovaj članak biti koristan i zanimljiv za mnoge žene. Samo slijedeći sve preporuke i jedući samo dopuštene proizvode, moći ćete postići dobre rezultate.

Jesti na Dukanovu prehranu u fazi "Napad"

Iz niže navedenih proizvoda možete pripremiti raznovrsna jela, ali postoje ograničenja u procesima kuhanja. Dopušteno je pariti, peći, kuhati, peći u pećnici, roštilj.

Proizvodi za Ducane dijetu:

1. Meso i nusproizvodi: mršav dio teletine, govedine, konjskog mesa i kunića, jetre govedine, peradi, kao i govedina i govedine. Samo 12 različitih proizvoda.
2. Riba može jesti bilo iu bilo kojem obliku. Ukupno 27 različitih vrsta
3. Plodovi mora: škampi, školjke, lignje, morski kelj i tako dalje. Usput, čak i dopušteni štapići rakova, ali, samo, ne u velikim količinama. Samo 16 različitih vrsta.
4. Perad, osim patka i guske. Jedite ga samo bez kože i ispravno kuhani. Samo 8 različitih proizvoda.
5. Ham od bilo kojeg mesa, čiji sadržaj masti iznosi više od 4%.
6. Jaja piletine i prepelice, koje se mogu koristiti u bilo kojem obliku.
7. Mliječni proizvodi bez masti. Samo 7 vrsta.
8. Piće: voda, dijetni koks, zeleni čaj i kava.
9. Zob slutnja.

Plodovi Ducane prehrane u prvoj i drugoj fazi zabranjeni su, osim rabarbara i goji plodova. Što se tiče broja proizvoda, onda jedite onoliko koliko želite dok ne budete puni.

Pogledajmo sada popis začina i prženja: zaslađivač, malo octa, rajčica i soja, adzhika, zelje i začini, luk, koje dodamo za vrijeme kuhanja, sok od limuna, senf, đumbir, vaniliju, malu mast želatinu.

Što možete jesti u drugoj fazi Ducane prehrane?

Svi proizvodi koji su dopušteni u prvoj fazi, plus sve povrće osim škroba koji sadrži. Popis dozvoljenog povrća: rajčice, krastavci, šparoge, svi kupus, patlidžan, tikvice, salata i gljive, a što se tiče mrkve i repa, tj. Ne trebaju često, jer sadrže šećer. Ukupno možete konzumirati 27 različitih povrća.

Kuhajte od njih razne salate i jedite ih u neograničenim količinama. Također u ovoj fazi možete imati malo suhog bijelog i crnog vina.

Treća faza

U trećoj fazi, možete jesti jedan od svojih omiljenih proizvoda jednom tjedno, ali samo jedan.

U ovom trenutku možete konačno jesti voće, ali samo jednom dnevno, a ne sve, morate izuzeti banane, grožđe i lubenice. Također možete 2 komada kruha, ali ne i bijele.

Postoji i popis namirnica koje se mogu jesti vrlo rijetko i u ograničenim količinama: prah kakao, 3% kiselog vrhnja, sorrela, kukuruznog škroba, brašna, mlijeka i jogurta soje, povrća i maslinovog ulja, bijelog sira s niskim sadržajem masti.

Dalje, Ducane dijeta, koja je dizajnirana za svaki dan, nastavit će se sve do kraja vašeg života, ako to sami pristajete. Naravno, možete jesti sve što želite, ali bilo bi idealno ako iz svoje prehrane isključite sljedeću hranu:

1. Razne kolače, koje se pripremaju kvasac, na primjer, pite i kolače.
2. Hrana koja ima puno šećera, na primjer, slastice i čokoladne šipke.
3. Karbonirani i sokovi koji sadrže šećer, na primjer, krem-soda, pepsi.
4. Proizvodi s visokim sadržajem ugljikohidrata i škroba, na primjer, tjestenine i riže.

Da biste postigli željeni rezultat, morate se pridržavati svih preporuka o prehrani i jedite samo dopuštene proizvode u svakoj fazi.