Laksativni proizvodi

Mnogi ljudi pate od zatvora, ali ne mogu svi priznati jer je tema prilično osjetljiva. Da biste se riješili težine i boli u želucu, preporuča se uključiti laxatives u svoju prehranu . Zahvaljujući tome nećete morati uzimati lijekove da biste zaboravili na poteškoće s stolicom.

Koja hrana su laksativi?

Glavni uzroci zatvora uključuju probleme s crijevnom peristalcijom. Da biste se nosili s ovim problemom, preporučljivo je voditi aktivan način života i podesiti vašu prehranu.

Prirodni laksativi uključuju:

1. Bran . Sastav tih proizvoda uključuje grubo vlakno, koje pomaže u borbi s zatvorom. Bran se može uhvatiti u ljekarni, kuhati kipuću vodu, a zatim konzumirati.
2. Bundeve . Laksativna svojstva su sirovo povrće i posuđe skuhano na bazi.
3. Prunes . Na temelju ovog proizvoda, možete pripremiti razna pića, kao i koristiti ga u kuhanom i sirovom obliku. Kako bi se smanjio rizik od zatvora, šljive se mogu uključiti u mnoge recepte.
4. Zobena kaša . Ovaj prirodni laksativni proizvod djeluje vrlo nježno. Od žitarica možete kuhati kašu, žele ili bujon.
5. Grašak . Pomozite da se riješite konstipacije suhih grašaka, koje se moraju slomiti u prah i konzumirati za 1 žličicu dnevno.
6. Laneno sjeme . U malim količinama ovaj se proizvod može dodati raznim salatama. Također možete upotrijebiti infuziju, za to morate uliti skuhati kipućom vodom 5 sati.
7. Luk . Laksativni učinak povrća je u bilo kojem obliku. Pomaže da se hrana brže apsorbira i poboljšava stanje čak i kod kroničnog zatvora.
8. Beets . Ovo povrće treba jesti u bilo kojem obliku. Uz dugotrajni zatvor, klice mogu se koristiti i od izgaranja korjenastog povrća.
9. Voće . Laksativni efekt uživaju breskve, jabuke, itd. Također je korisno sušeno voće, na primjer, smokve i suhe marelice.

Recepti iz laksativnih proizvoda za gubitak težine

Učinkovita sredstva koja pomažu ne samo da se riješe zatvora, nego i da očiste tijelo proizvoda propadanja je salata "Mite". Za kuhanje je vrlo jednostavan, za tu svrhu potrebno je rešetati repa, mrkve, kupus, celer, i repa na veliku gratet. Za popunjavanje takve salate se ne preporučuje.

Proizvodi koji djeluju kao laksativ, odnose se na kiselkastu krastavac, pripremljenu samo bez začina i začina. Potreban učinak će biti slana voda, u kojoj su krastavci barem mjesec dana. Sokovi od povrća s pulpom imaju laksativni učinak, na primjer, sok od repe, mrkve, celer itd.

U narodnoj medicini također postoje recepte koji pomažu u uklanjanju konstipacije. Pomiješajte 1 žlica. žlica meda i čaša vode. Dobiveni napitak preporučuje se za gladovanje.

Također je korisno piti mliječne proizvode, samo jedan dan.

Zasebno je potrebno reći o spirulina - alge koja ima laksativni učinak. Ovaj proizvod poboljšava metabolizam, čisti crijeva čak i od starih proizvoda i vraća korisnu mikroflora.

Važna pravila

Da biste dobili osloboditi od zatvora, vrlo je važno slijediti određena pravila:

1. Svakodnevno je potrebno popiti puno čiste vode, minimalna količina je 1,5 litara. Ovaj volumen ne uključuje čaj, sok i druga pića.
2. Hrana se mora vrlo oprezno žvakati.
3. Prepustite se kavom, jer ovo piće pomaže probavljanju hrane i potiče pokret crijeva.
4. Za kuhanje upotrijebite razne začine jer poboljšavaju pokretljivost crijeva.