Danas postoje toliko vrsta fitnesa da svaka osoba može lako pronaći za sebe smjer u kojem će se svidjeti. Redovna okupacija vašeg omiljenog sporta nije samo izvrsna prilika za poboljšanje vašeg tijela, već i prilika za razveseljavanje!
aerobik
Aerobika se s pravom naziva kraljica kondicije. Ovo je možda najpopularnija obuka koja se odvija uz veselu ritmičnu glazbu i uključuje izvedbu određenih pokreta koji savršeno ojačavaju mišiće. Aerobna tjelovježba ima čarobni učinak na cijeli kardiovaskularni i respiratorni sustav. Osim toga, ovo je jedan od najbržih načina za izgubiti težinu i lijep vitki kamp! Podijeljen je na nove tipove fitnesa, od kojih svaka ima svoje osobine.
Plesni aerobik
Ples ili aerobik plesa jednostavno je stvoren za one koji vole plesati i istodobno žele izgubiti težinu. Vježbe jačaju mišiće cijelog tijela, posebno noge i zdjelice. Ugodan nuspojava - redovite vježbe savršeno ispravljaju držanje tijela, poboljšavaju koordinaciju pokreta i čine tijelo plastičnom i lijepom. U plesnoj verziji aerobika koriste se razni pokreti, posuđeni iz takvih plesnih područja kao što su hip-hop, funk, city-jam, jazz-modern i drugi.
Korak aerobika
Ova vrsta kondicije, poput koraka, prekrasna je vrsta kardio-opterećenja. Ova vrsta fitness liječi bolesti poput artritisa i osteoporoze. Osim toga, preporuča se pohađati nastavu za oporavak nakon ozljede koljena. Tijekom vježbanja mišići i ligamenti dobro su ojačani, povećava se izdržljivost, jača dišni sustav. Nastava se održava u blizini koraka platforme, koju morate penjati gore-dolje na različite načine, slijedeći primjer instruktora glazbe. Ako imate stan, ili obrnuto, puni šiljci ili kukovi - korak - ovo je vaš izbor!
Klizite aerobiku
Klizanje aerobikom - ovo je relativno nova vrsta fitnessa, koja je snaga aerobika. Za klase je potrebno kupiti posebnu obuću koja je prilagođena posebnoj vrsti klizanja duž glatke staze. U toku se izvode vježbe - nešto poput kretanja klizača ili valjaka. Ova vrsta fitnesa nije ni manje korisna od popularnog koraka, a obujam bokova istodobno se smanjuje na zadivljujuću brzinu.
Kick aerobika
Kick aerobika - za one koji vole raditi na granici! Kratica CIC ima precizno dekodiranje: stanje kardio-intenziteta. Ove riječi točno otkrivaju bit pouke: razvijat ćete izdržljivost, snagu, spretnost i biti ćete iznenađeni koliko brzo vaše tijelo uzima stegnuti oblik!
callanetics
Callanetics odgovara apsolutno svima! Program je skup vježbi koje uključuju sve skupine mišića u aktivnom radu. Sat callanetics će više nego zamijeniti nekoliko sati drugih vrsta fitness.
pilates
Nisu sve vrste fitnes treninga uključuju visok intenzitet. Pilates je sustav vježbi koji je stvoren za rehabilitaciju ljudi koji su patili tijekom rata. Kasnije je otkriveno da je sustav pogodan za sve i ima nevjerojatan učinak na tijelo!
Tai-bo
Fitness može kombinirati sport. Tai-bo je aerobik, dopunjen pokreti posuđenima iz borilačkih vještina. Razredi razvijaju izdržljivost, spretnost, koordinaciju pokreta. Najspektakularnije tehnike iz karata, boksa, taekwondoa sada će se uklopiti u ples! Ne brinite, kontakt borbe neće biti: samo voziti i aerobik!