Flaxseed ulje ima mnoge korisne osobine koje pomažu ženama da budu zdravije, atraktivnije i tanji! Posebno biste trebali biti zainteresirani za posljednju stavku, jer sada nam govorimo da unos masnoća pomaže u gubitku težine.
U nastavku su opisane višestruke prednosti lanenog ulja za gubitak težine i moguće štete.
Metabolizam i laneno ulje
Laneno ulje je izvor omega-3 i 6 masnih kiselina, kao i vitamin E. To - biljna mast, koja pomaže smanjiti sadržaj lošeg kolesterola u krvi, kao i ubrzati metabolizam, uključujući i metabolizam lipida.
Biljna ulja, prije svega, pomažu nam održati normalnu razinu hormona. Žene, žene s prehranom, često imaju poremećaje u ciklusu, pretjeranu mučninu tijekom PMS-a, smanjenu seksualnu aktivnost i depresiju. Sve to sugerira da tijelo nema komponente za sintezu hormona.
Ali ti hormoni također utječu na našu težinu - loša sinteza ženskih spolnih hormona dovodi do usporavanja metabolizma. Zato se svojstva lanenog ulja mogu upotrijebiti za gubitak težine i za cjelokupnu normalizaciju metabolizma.
Druga korisna osobina lanenog ulja za gubitak težine je zaštita od učinka "visoravni". "Plateau" dolazi u vrijeme kad tijelo tijekom prehrane razumije da postoji glad i morate pažljivo konzumirati kalorije kako biste uštedjeli što više masnoće. To jest, sjedi na dijeti, ne gube na težini, već naprotiv, generiraju.
Stvaranje omogućujuće okoline za smanjenje tjelesne mase pomoći omega masti - tj. Ulje za laneno ulje.
Drugi problem gubitka težine je istezanje. Ako morate izgubiti puno dodatnih kilograma, unaprijed pazite na kožu - ulje od lanenog ulja pomaže u jačanju regeneracije kože. Dakle, postupno će se suziti, baš kao i volumen vašeg tijela. I ovo se odnosi na žene tijekom trudnoće - zbog povećanja tjelesne težine, mnogi dobivaju strijele. Ne bi se dogodilo da bi u jednom trenutku uzeli kapsule lanenog ulja.
Laneno ulje tijekom prehrane
Let's vidjeti kako ulje lana radi za mršavljenje kada ste na dijeti:
- Snaga i aerobna trening - nezaobilazni suputnik gubitka težine. Na dijeti, vaše sposobnosti snage su vrlo ograničene, a prekomjerna revnost za vlak može pretvoriti u traumu. Flaxseed ulje pomaže regenerirati hrskavično tkivo i ubrzava rast novih mišićnih vlakana.
- Izgubite težinu dok ne "zamračite" - ako je riječ o vama, dodavši samo 20 g lanenog ulja dnevno, izgubit ćete sindrom "konjskog konja". 20 g biljnog ulja pomaže u podržavanju mentalne aktivnosti, potiče i održava metabolizam .
Kako to uzeti?
Ulje od lanenog ulja treba piti na 1 žličicu. ujutro na praznom trbuhu, isprati toplom vodom. Voda treba biti na sobnoj temperaturi, vruća voda će oduzeti cijelu upotrebu ulja.
Počevši, pobrinite se da ste smanjili potrošnju ostalih masti - orašasti plodovi, sjemenke, ulja za salate, masno meso itd.
Unatoč prednostima lanenog ulja za gubitak težine, on također ima kontraindikacije:
- kolelitijaza;
- pankreatitisa;
- hepatitis;
- paralelni prijam antivirusnih lijekova, antidepresivi;
- osobe s lošom koagulacijom krvi - ulje od lanenog lanca usporava zgrušavanje;
- trudnoće, tijekom dojenja, a također i djeci - kako to propisuje liječnik.