Čuli smo od djece o nevjerojatnim prednostima agruma: obogaćuju tijelo vitaminima, posebice C, jačaju imuni sustav, podižu raspoloženje i nose se s malenim smetnjama. Međutim, sada za mnoge, druga strana je također relevantna: mogućnost korištenja agruma kao prehrambenog proizvoda. Pa ipak, možete li izgubiti težinu na mandarini?
Da li Mandarini promoviraju gubitak težine?
Saznajte da li mandarini pomažu izgubiti težinu ili jednostavno ne samo - samo se obratite osnovnim svojstvima i sve će odmah postati mjesto:
- mandarini su bogati željezom, kalcijem i natrijom, a njihova upotreba čini tijelo zdravijima i brižljivijima;
- obilje tekućine dopušta da ovaj voće bude nevjerojatno lagan i prehramben, te da promovira uklanjanje višak tekućine iz tijela;
- poput svih agruma, mandarin ima blagotvoran učinak na metabolizam, a zbog svog ubrzavanja, tijelo aktivno koristi stare akumulacije;
- Niska kalorija čini ovaj proizvod vrlo popularnim među mršavljenjem. Važno je da ga konzumirajte prije jela, a ne nakon, jer je sposobna potaknuti apetit.
Naravno, mandarini pomažu izgubiti težinu, jer im njihova svojstva pomažu vašem tijelu da učinkovito nose štednju. Važno je ne prejedati (što obično prati standardno razdoblje mandarina jela - novogodišnji blagdani) i odabrati zdravu, laganu hranu.
Kalorijski sadržaj proizvoda: mandarina
Mandarini tijekom prehrane neće nikoga povrijediti, jer imaju samo 40 kalorija po sto grama. Naravno, ako vaša prehrana strogo ograničava prehranu, ne bi trebalo dodavati, ali ako računate samo kalorije, takav plod neće vas povrijediti!
Dijeta na mandarine
Postoji mnogo načina za izgubiti težinu na mandarinu. Možete odabrati onu koja najbolje odgovara vašim potrebama:
- Mandarini su ishrana za nestrpljivi. S ovom dijetom, morate biti oprezni i uz najmanju manifestaciju alergijske reakcije odmah ga zaustavite. Bit dijeta je jednostavna: za tri dana jedete samo mandarine, vodu i zeleni čaj. Mandarini se mogu konzumirati oko jednog kilograma dnevno. Možete izgubiti 2-3 kg za takvu prehranu.
- Istovarite dane na mandarinu. Jednom ili dvaput tjedno, možete organizirati istovar na mandarine. Ići će na isti princip kao gore opisana dijeta. Međutim, dani postaju redoviti: na primjer, odabirete ponedjeljak i petak, a ovih dana strogo jedu samo mandarine - stalno, 1-2 mjeseca. To će dati spor, ali stabilan rezultat, a također je odličan za održavanje dosegnute težine.
- Postoji još jedna jednostavna prehrana s citrusima. Prije svakog obroka jedete mandarinu, ali istodobno cijeli dio treba stati na malu salatu. Večera u ovom slučaju trebala bi biti strogo 2-3 sata prije spavanja, i kao prilog za odabir samo povrća.
- Još jedna jednostavna dijeta slična je prethodnom, ali umjesto voća se nudi svježe stisnuto sok. Potrebno je 20 minuta prije jela popiti jednu čašu.
To će vam omogućiti da ne jedete manje, ali ćete sigurno spasiti i masne naslage u trbušnoj šupljini (ovo je nedavno otkriće korejskih znanstvenika).
Glavna stvar, ako nemate samo hitnu situaciju, nemojte tražiti brzinu povlačenja kilograma: što brže izgubite težinu, to je veća vjerojatnost da će se težina također brzo vratiti. Najbolje je postupno izgubiti težinu, a tijelo će proći kvalitativne promjene, a izgubljena težina neće se ponovno vratiti. Mandarini za mršavljenje omogućuju vam da izgubite težinu bez iscrpljivanja gladi, što je svakako veliki plus.