Rajčice su često uključene u izbornik prehrane za mršavljenje. No, bez nutricionista, savjetovat će vam jednodnevnu prehranu rajčice. Na prvi pogled iznenađujuće: navikli smo se uvjeriti u to da su povrće niskokalorični i zato su izvrsni za dijete i postove.
Pogledajmo je li moguće da se oporave od rajčice i koliko su korisne rajčice za naše tijelo.
Se oporavljaju od rajčice?
U rajčice sadrži ogromnu količinu korisnih tvari. To su antioksidanti, koji nam omogućuju duže zadržavanje naše mladosti i vitamine koji nam daju zdrav izgled i izvrsno zdravlje. Osim toga, u rajčici visok sadržaj elemenata u tragovima kao što su kalij, magnezij, fosfor i jod, vitalni za tijelo.
Međutim, unatoč svim tim prednostima rajčice, na nekim rajčicama nema prehrane. Možda, zbog toga, postojalo je mišljenje da rajčice postaju sve bolje.
Još jedna važna prednost u korist rajčice je njihova izuzetno niska kalorična vrijednost. 100 grama crvene rajčice imaju samo 18 kcal. Organizam treba potrošiti mnogo više energije za preradu rajčice nego što dobiva od njih. Dakle, tijelo je prisiljeno provesti vlastite rezerve, što dovodi do gubitka tjelesne težine, ali svakako ne i akumulacije.
Rajčice u izborniku dijeta
Zbog bezuvjetne upotrebe i slabe prehrane, rajčice se često uključuju u izbornik uravnotežene prehrane. I, ipak, nemojte gubiti težinu na nekim rajčicama. U ekstremnim slučajevima, možete razmotriti mogućnost dana posta . Ali samo pod uvjetom da nemate problema s jetrom i gastrointestinalnim traktom.
Postoji relativno ograničen broj proizvoda,
Ali vratimo se na naše glavno pitanje. Od rajčice možete se oporaviti samo u jednom slučaju, ako jedete dovoljno visoko kaloričnih jela, uključujući rajčice. Može biti umaci, razni umak, marinade za masno meso, juhe od rajčice i stvari, ali u ovom slučaju više kilograma se ne pojavljuju iz samih rajčica, već iz drugih proizvoda koji čine gotovu jelo.
Sami, rajčica ne može uzrokovati debljanje. Ali, kao i svi proizvodi, oni su korisni samo ako se pravilno koriste.