Ako odbijete vjersku stranu posta, onda je ovaj sustav hrane samo vegetarijanac, koji se koristi u korizmi. Naime, kada se pitate kako izgubiti težinu u postu, samo se morate odgovoriti, da li možete izgubiti težinu jer ste vegetarijanac.
Nema općeg odgovora za sve, nažalost, ne - svi imamo individualnu potrebu za hranjivim tvarima. Iako postoje kanoni uravnoteženog jelovnika, različiti ljudi trebaju različite vrste hrane - za nekoga je fiziološki samo meso, a netko je mnogo koristan da svoju pozornost usredotoči na biljnu hranu. Neki ljudi na vegetarijanskoj prehrani gube na težini, drugi, naprotiv, dobivaju težinu.
U svakom slučaju, treba razmotriti vjerojatne načine kako izgubiti težinu tijekom posta, kao i prednosti i nedostatke ove metode, unatoč činjenici da crkva ne odobrava takve motive.
Prednosti gubitka težine u postu
Prva stvar koja dolazi na umu u korist činjenice da je post u post je lako je da se ujedine s društvom. Većina ljudi ne može zadržati prehranu, jer svatko okolo jede ukusno, srdačno, visoko kalorično. U postu, znate to, poput vas puno. U restoranima i kafićima se ne sramite (i ponosni ste), zatražite nešto "mršavo" bez crvenjenja, objašnjavajući što se može učiniti na vašoj prehrani.
Stoga, pitanje hoćete li izgubiti težinu na postu, odgovorimo: naravno, možete.
Post je most od štetne prehrane do zdravog načina života. Moći ćete odustati od masnog, prženog, značajno snižavajući kolesterol u prehrani . Osim toga, imat ćete poticaj, smanjiti potrošnju slatkiša.
Dijetetičari često moraju odgovoriti na pitanja anksioznih klijenata: mogu li izgubiti težinu i zadržati brzinu? I uzbuđenje je opravdano - sve nam dijete nas plaši s ugljikohidratima i nastoje smanjiti njihovu potrošnju. Istodobno, post je praktički ugljikohidratna dijeta. Povrće, voće, sušeno voće, kikirikija, grah - sve su ugljikohidrati. No, nutricionisti štite post - možete izgubiti težinu kada je količina kalorija potrošena manja od potrošnje energije same.
Ako počnete tražiti recepte za mršave pite od prvog dana brze, i kupite ih s laganim slatkišima, nemojte se iznenaditi da nećete ništa učiniti, bilo duhovno ni prehrambeno.
Nedostaci gubitka težine tijekom posta
Međutim, gubljenje težine u korizmi, ili, kako bi to znanstveno, gubitak težine na vegetarijanskoj prehrani, također može prouzročiti štetu zdravlju.
U svakom slučaju, dijetalna smjesa je slaba u bjelančevinama, vitaminama skupine B, cinku, jodu i željezo. Dugi boravak na takvoj prehrani može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti.
Osim toga, nutricionisti upozoravaju: možete postiti samo ljudima, bez poremećaja u ponašanju u prehrani. Problemi s prehranom ponašanja su prije svega prejedanje i preuzimanje stresa . Proteinski slaba prehrana u kombinaciji s prekomjernom hranjivom hranom može izazvati okrutnu šalu na tijelu. Nedostatak omega-3 kiselina, visokokvalitetnih životinjskih bjelančevina i vegetarijanske hrane može potaknuti istezanje zidova želuca, što znači, dodatno povećanje težine, povećanje apetita, strija.
Napuštanje posta
Ako i dalje čvrsto odlučite koristiti post za gubitak težine,
Odbacite, bez obzira koliko je to teško, od masnog mesa u prvom tjednu uskrsa. Dajte tijelu da se navikne na lako probavljive proteinske proizvode - mliječne i riblje hrane.
Pomozite svojoj probavi - u prvom tjednu nakon kraja posta, uzmite dodatke bifidobakterijama.