Vitamin E u ulju

Koliko smo čuli o čudesnim svojstvima zloglasnog vitamina E , koji je poput štapa pomaže ženi da održava zdravlje, mladost i svježinu kože. Drugi naziv izvora ženske ljepote je "tokoferol", koji u latinskom znači doprinos rođenju i nastavku života. Ovo čudo prirode zapravo poboljšava reproduktivnu funkciju svih živih bića na našem planetu, osnažuje ljude vitalnošću i energijom.

Vitamin E u ulju

Pravi prvak u sadržaju tokoferola jest suncokretovo ulje. Na 100 g proizvoda ima 40-60 mg vitamina E. Stoga, da izgleda uvijek mlado i lijepo, najbolje je koristiti suncokretovo ulje i samo u sirovom obliku.

Zapravo, u biljnim uljima, vitamin E je doista puno i zadržava svojstva čak i nakon toplinske obrade. Ali to uopće ne znači da možete pržiti i ispeći sva ulja na svim uljima. U ovom slučaju, možete uzrokovati vaše tijelo više zla nego dobro.

Na primjer, u ulju od lanenog sjemena, vitamin E se također nalazi u velikim količinama, ali je apsolutno nemoguće pržiti ovo ulje. Istina, mnogi ljudi ne vole koristiti ovaj proizvod zbog "sumnjivog" mirisa i lagane gorčine. No, kako biste to popravili, možete "razbiti" neugodan miris dodavanjem maslaca u salate, jogurta, maslacem samo u svježem obliku.

Nerefinirano maslinovo ulje dugo je poznato po svojim korisnim svojstvima, među kojima i veliki sadržaj "vitamina mladosti". U 100 g svježeg svježeg maslinovog ulja, vitamin E sadrži 12 mg. No, što je ugodnije, ovaj proizvod ne uzrokuje gađenje, jer oboje s mirisom i ukusom sve je u redu i savršeno odgovara i za salanje salata i kuhanje vrućih jela.