Repica s dojenjem

Nedavno mama često se brine kako će jesti povrće i voće svijetle boje utjecati na zdravlje beba i dovodi li do razvoja alergijskih reakcija i gastrointestinalnih disfunkcija. Jedno od najčešćih pitanja pedijatara je: je li moguće jesti sirove ili kuhane repe tijekom dojenja. Poznato je da je ovo povrće vrlo korisno iz sljedećih razloga:

1. U pulpe i sok od repe u visokim koncentracijama sadrže vlakna i pektin, što značajno poboljšava probavni sustav, i majke i bebe.
2. Repa tijekom dojenja bit će izvrsna prevencija anemije zbog visokog sadržaja željeza.
3. Jod pomaže ispravno prilagoditi štitnjaču.

A to nije sve vrijedne osobine repe.

Kada biste trebali početi jesti repe tijekom dojenja?

Mnoge majke su zainteresirane za koje je mjesečno uporaba repe za dojenje dopuštena. Iskusni pedijatri savjetuju kako bi se izbjegle prekomjere, pričekajte najmanje mjesec ili dva nakon poroda i ne žurite da pripremite salate s tim povrćem. Kao što pokazuje praksa, cikla tijekom dojenja ne uzrokuje uvijek alergiju u prvom mjesecu života djeteta, ali nije isključena. Prilikom uvođenja povrća u prehranu, pažljivo promatrajte reakciju djeteta: ako koža izgleda osip, crvenilo, ili dijete često brine, trebali biste privremeno isključiti repu s jelovnika. Također može uzrokovati pojačano stvaranje plina, nadutost ili kolik u djeteta. Stoga, ne smijete jesti repe u dojenju novorođenih liječnika.

U kojem obliku koristim cvjetnicu?

Ako pripadate maloj skupini obožavatelja ovog povrća, koji vole jesti sirovo, trebate pričekati s njom. Nutricionisti vjeruju da će najbolja opcija za dojenje biti kuhana repa. Također, može se kuhati u paru, u pećnici ili višesmjernoj boji. Povrće se konzumira odvojeno ili u borsku ili drugom staklu. Vrlo je korisno prilikom dojenja salate od kuhane repe s dodatkom mrkve odjevenog biljnim uljem. Nemojte zaboraviti osnovna pravila obrade ovog proizvoda:

1. Bolje je kupiti povrće na provjerenim mjestima, na primjer, u trgovinama s dobrom reputacijom ili od pouzdanih privatnih trgovaca.
2. Nemojte zaboraviti temeljito oprati repa prije uporabe.
3. Ako dojite, ne možete ponovno salati jelo s tim povrćem, kao i dodati začinjene začine i začine.