Cikla je popularno korjenasto povrće, koje se koristi u kuhanju, a ne samo. Povijest ovog povrća ima više od 2 tisuće godina. Korisna svojstva repa omogućuju poboljšanje zdravlja i uklanjanje prekomjerne težine. Usput, možete koristiti ne samo korijen usjeva, ali i vrhove, koji sadrže veliki broj vitamina i minerala.
Zašto je repa za mršavljenje?
Ovaj korijen će pomoći da se riješi viška težine zbog prisutnosti beatin - biološki aktivne tvari koja promiče potpunu asimilaciju proteina. Stoga, prije nego što jedete meso, preporučujemo jesti malo repa, koja će gotovo odmah osjetiti sitost i zadovoljiti glad. Osim toga, beatin korisno utječe na aktivnost jetre. Zahvaljujući tome, poboljšava se proces izlučivanja troske, toksina i drugih metaboličkih proizvoda. Mršavljenje s repa također je moguće s obzirom na to da snižava kolesterol u krvi i ima laksativni učinak, poboljšavajući crijevnu peristaltiku.
Opcije mršavljenja
Možete se osloboditi višak kilograma na nekoliko načina, koristeći:
- sam korijen;
- salata od repe;
- sok od povrća.
Sada ćemo detaljnije pogledati svaku opciju.
Dijeta za gubitak težine na repu. Takva mono-dijeta je dizajnirana za 2 dana, tijekom koje je dopušteno samo korijen usjeva. Svakog dana možete jesti više od 2 kg. Taj iznos treba podijeliti na 7 obroka i konzumirati u redovitim razmacima. Repu možete kuhati ili kuhati u pećnici, a zatim sjeckani i po želji pomiješati s maslinovim uljem. Vrlo je važno tijekom ovog mono napitka piti puno tekućine: još uvijek voda, zeleni čaj bez šećera i sokova od povrća.
Gubitak težine na salatu repa i mrkve. Svakodnevno morate pojesti do 2 kg salate kuhane od jednakih dijelova repe i mrkve. Kao preljev, možete koristiti maslinovo ulje. Također ne zaboravite na tekućinu, dnevna stopa je oko 2 litre vode.
Slimming na sok od repe. U početku je vrijedno spomenuti da se u čistom obliku ne možete piti tako piće, jer će se teško probaviti i iritirati trbušnu i crijevnu sluznicu. Svježe pripremljeni sok od voćnih sokova treba razrijediti polovicu vode ili drugog povrća ili voćnog soka, na primjer, jabuke ili mrkve. Započnite proces gubitka težine s malom količinom pića, postupno povećavajući količinu kako biste provjerili reakciju tijela. U ovom trenutku valja istaknuti korištenje masnih i hrane koja sadrži škrob. Ako pijete sok za 10 dana, možete se riješiti 4 kg prekomjerne težine.
Recepti iz repe za mršavljenje
Salata s jabukama
sastojci:
- repe - 4 kom .;
- zelene jabuke - 4 kom .;
- maslinovo ulje - 1 tbsp. žlica;
- sok od limuna - 1 tbsp. žlica.
priprema
Repu moraju se kuhati zajedno s korom, a zatim se očistiti i brusiti s jabukama na velikom rešetku. Dobivena smjesa mora se napuniti s limunovim sokom i maslinovim uljem.
Kuhano povrće
sastojci:
- kupus - 1 komad;
- zeleni grah - 250 g;
- žuta paprena riža - 2 kom .;
- repa - 2 kom .;
- korijen celera - 250 g;
- bijeli luk - 1 kom .;
- maslinovo ulje.
priprema
Luk se brzo pržuje u ulju, tako da nema vremena da apsorbira puno masti. Njemu šaljemo repa, prethodno izrezati u trake, sipati vodu i pirjati 10 minuta. Potom je potrebno dodati ostatak povrća , malo vode i staviti ispod poklopca dok je spreman.
Juha od povrća
sastojci:
- repa - 2 kom .;
- mrkva - 1 komad;
- kupus - 250 g;
- korijen celera - 180 g;
- rajčica - 3 komada;
- luk - 1 komad;
- sok od limuna - 1 tbsp. žlica;
- jogurt, bilje.
priprema
Povrće mora biti tlo i kuhano dok mekano. Na kraju kuhanja dodajte sok od limuna u tavu. U svakom posluživanju juhe prije posluživanja stavite žličicu jogurta s zelenilom.