Ako želite izgubiti težinu, to ne znači da morate odreći svu hranu i otići u vodu. Polako, ali kvalitativno možete izgubiti težinu: nemojte se samo riješiti tekućine i crijevnih sadržaja, već ukloniti višak masnoća. Da biste to učinili, možete zamijeniti 1-2, ili čak sva 3 jela za dijetalne juhe za gubitak težine, što će vam dati dobre rezultate i neće vam dopustiti da patite od gladi.
Razmislite o nekoliko jednostavnih recepata dijetalne juhe od povrća:
Dijeta juha s piletinom (26 kcal na 100 grama)
sastojci:
- 1/2 pileća prsa;
- 2,5 litara vode;
- 1/5 glava kupusa;
- 3-4 rajčice;
- lonac zelenih grašaka;
- 1/2 limenke maslina.
priprema
Kuhajte pola pileća dojka u tavi od 2-3 litre, izvadite dojku, izrezajte na komade i vratite se u juhu. Dodajte isjeckanu petinu glave kupusa. Zamrzite 3-4 rajčice, uklonite kožu, sitno nasjeckajte i pošaljite ju na juhu. Dodajte malu zelenu grašku i izrežite polovicu limenke maslina bez jama. Kuhajte dok se sastojci ne budu spremni.
Dijeta juha za smanjenje težine (6 kcal na 100 grama)
sastojci:
- 1/3 kupus;
- 1 mrkva;
- 1 bugarski papar;
- 3 rajčice;
- 1 poriluk (ili 2 luk);
- začina za okus (osim juha);
- 3 litre vode.
priprema
Kako kuhati dijetnu juhu? Kuhajte vodu, nasjeckajte hranu kako vam se sviđa, umočite u tavu i kuhajte dok ne budete spremni. Poriluk daje kuharu, a juha je puna, premda vrlo lagana.
Vjeruje se da su juhe u multivarijatu više ukusne od onih koje se kuhaju na štednjaku. Jednom dnevno na vašu prehranu moguće je dodati 1 mali komad crnog kruha. Ne zaboravite, laganu dijetalnu juhu treba jesti u standardnim obrocima - 300-400 grama (1 redoviti lonac - 100 grama), kako se ne bi protezali od obilne tekućine.