Slimming izbornik

Dijeta opisana u prehrani izgleda mutna i nije uvjerljiva, tako da danas sve veći broj djevojaka pokušava pronaći dijetni izbornik za gubitak težine, u kojem su točno određeni proizvodi i količina. Tako da je lakše ne činiti neugodne greške čak i za one koji su nedavno preuzimali pitanja zdravog prehrane i još nisu u potpunosti razumjeli mehanizam gubitka težine.

Postoji li izbornik za gubitak težine trbuha?

Mnogi vjeruju da možete izgubiti težinu samo u jednom problematičnom području. Zapravo, naše tijelo sama upravlja širenjem i uklanjanjem masnog sloja, na temelju genetskog tipa. Zato je uz pomoć prehrane nemoguće oporaviti samo u prsima ili izgubiti težinu samo u trbuhu.

Jačanje učinka opće prehrane za određene dijelove tijela može, ako se uspješno uklopiti u vaš sustav vježbi mršavljenja. I suprotno popularnim uvjerenjima iz debelog sloja trbuha ne pomaže niz vježbi na tiskari, aerobni i kardio-opterećenje. Drugim riječima, bit ćete mnogo učinkovitiji u gubitku težine u želucu ako koristite pravilnu prehranu i jutarnje trčanje, ili alternativno 20-minutni dnevni konopac za skakanje , ili trčanje po stepenicama ili bicikl za vježbanje. To je ovo opterećenje koje uzrokuje da tijelo aktivno troši akumulirane naslage masti, prenoseći ih u energiju.

Izbornik zdrave prehrane za mršavljenje

Vrijedno je shvatiti da zdrava prehrana nije samo skladna kombinacija proizvoda, već i odbijanje onih koji ne daju koristi tijelu. Riješite se prekomjerno kaloričnih, teških elemenata u prehrani koji daju najvažniji poticaj gubitku težine.

Popis zabranjenih proizvoda za pravi izbornik za mršavljenje uključuje takve proizvode:

Ne brinite, čak i bez toga, vaša prehrana neće postati siromašna ili dosadna - to će biti samo zdravo i korisno. Obučavajući se bez štetnih proizvoda, lako ćete naučiti pravilno jesti, što će ne samo vratiti težinu, nego i zadržati. Dopustite sebi hranu i ovaj popis može biti bez štete zdravlju 1-2 puta mjesečno.

Svakodnevni izbornik mršavljenja

Pozornost usmjeravamo na nekoliko korisnih opcija izbornika čija upotreba dovodi do postupnog nestajanja masnog sloja i obnavljanja prirodnog okusa i normalnog metabolizma.

Opcija 1

  1. Doručak: zobena kaša s grožđicama, čaj.
  2. Ručak: lagana juha, salata od povrća , kompot.
  3. Poslijepodnevni snack: jabuka.
  4. Večera: sir s narančom.

Opcija 2

  1. Doručak: nekoliko kuhana jaja i salata od kupusa.
  2. Ručak: pileća juha, salata od krastavaca, kompot.
  3. Popodnevni snack: narančasta.
  4. Večera: mršavih riba s biljnim ukrasima.

Opcija 3

  1. Doručak: omlet, salata od rajčice, čaj.
  2. Ručak: juha-pire, salata od kupusa, kompot.
  3. Poslijepodnevni snack: čašica jogurta.
  4. Večera: kuhana pileća prsa s heljda.

Opcija 4

  1. Doručak: voćna salata, čaj.
  2. Ručak: juha od povrća, salata s mesom, čaj.
  3. Poslijepodnevni snack: pola peciva nemasnog svježeg sira.
  4. Večera: govedina, ukrašena kupusom.

Ako odaberete ovaj izbornik za gubitak težine, ne riskirajte štetu tijelu. Jedući tako, ravnomjerno ćete se odložiti na 0,5 - 1 kg tjedno, i svaki dan postati zdraviji, tanji i ljepši!