Pojava gladi i njegovo gašenje nastaju u hipotalamusu - postoji središte gladi i sitosti. Kada jedemo, krv je ispunjena hormonima, enzimima, kemijskim elementima, u kojima se hrana raspada - sve to signalizira mozak sitosti. Ali ako je sve tako jednostavno, ne bismo imali problema s neprestanim osjećajem gladi.
Od onoga što je glad zadovoljna?
Znanstvenici su dugo utvrdili da središte gladi i sitosti reagira ne samo na promijenjeni kemijski sastav krvi. Podložan je našem osjećaju zadovoljstva hranom, koju smo dužni doživjeti kako ne bi bili gladni (za one koji nisu primijetili - odgovor zašto mnogi ljudi pate od gladi u prehrani).
Glad i zasićenje su na rubu fiziologije i psihologije.
Postoje opasne i nevine promjene u tijelu, bolest, signal koji je stalan osjećaj gladi.
Hyperrexia u raznim bolestima
Hyperrexia je stanje u kojem osoba doživljava glad, unatoč činjenici da je njegovo tijelo puno hranjivih tvari. Ovo stanje se često događa kod bolesnika s ulkusima, gastritisom, dijabetesom, hipertireozom, a sve zbog toga što se ne pojavljuje osjećaj zadovoljstva na novoj medicinskoj prehrani ili izgladnjivanju s injekcijama otopina hranjivih tvari.
Uobičajeni uzroci
U načelu, u većini slučajeva, moguće je dati jednostavan i očigledan odgovor na pitanje zašto stalni osjećaj gladi pati. Dovoljno je samo gledati svoj način života i njegove osobine:
- Pogrešna hrana - čini se da jedete, pa čak i puno, ali tijelo pita opet i opet u nadi da će mu dati točno proizvod koji je tako nedostajalo. Vaše tijelo doživljava manjak neke važne supstance, kako bi se utvrdilo da samo trebate proći detaljan krvni test i učiniti vašu prehranu uravnoteženu.
- Mentalni rad - s teškim, intenzivnim mentalnim radom, tijelo ne doživljava manjak hrane, osjećaj je samo mozak, koji treba ugljikohidrate. U tom slučaju, beskorisno je jesti piletinu ili uzeti proteine - dati sebi ono što ste tražili. Zaustavite svoj izbor na škrobnim ugljikohidratima - žele, rižu, cjelovitim kruhom, orašastim plodovima, grahom, kukuruzom.
- Tjelesna vježba - nemojte se iznenaditi da ljudi koji vode aktivan način života trebaju velike resurse hrane. Prije svega, bjelančevine i ugljikohidrati (neka niskokalorična) - kokoši, ribe, kikosti, zadovoljit će glad nakon tjelesne aktivnosti.
- Žeđ - kad osjećamo žednu, mislimo da želimo jesti. Žeđ, ugašena prehranom, često je uzrok prekomjerne težine. Prije nego što počnete od gladi, popijte čašu vode - možda će to nositi.
- Hormoni - u ljudskom tijelu, hormoni vladaju loptom. Razina hormona također utječe na osjećaj gladi (ako doživljavate sumnjivu glad 'životinja' - provjerite sadržaj hormona). To mogu biti hormoni štitnjače, gušterača, kao i spolnih hormona. Osim toga, udari gladi tijekom menstruacije nisu anomalija.
Kako se riješiti gladi?
Naravno, ako je to kršenje hormonskog podrijetla, bolesti (npr. Bulimija, dijabetes), jedini način da se riješite gladi jest rješavanje ove bolesti.
Pa, ako je pitanje kako se riješiti stalnog osjećaja gladi, lakše je, a vaši problemi, na sreću, lakše rješavaju, predlažu proučavanje popisa preporuka:
- Kako prevladati stalni osjećaj gladi pomoći će u stvaranju uravnotežene prehrane;
- jesti često, u malim dijelovima;
- ne jesti za tvrtku;
- dobiti proizvode koji smanjuju apetit - suho voće , mlijeko u prahu, kefir, sok od limuna;
- Nemojte mješati apetit s paprom i solom u posudama;
- piti vodu prije jela.