Svi volimo jesti dobro i ukusno, razlika je samo u ukusu i tko, kako radikalno ljubav za jela na slici radikalno odražava. Danas ćemo govoriti o univerzalnim receptima za one koji izgube težinu. To jest, o receptima koji kombiniraju ugodne kvalitete okusa i štedljiv odnos prema našem mršavljenju.
Deserti su naša slabost
Većina žena je slatka, ne možete se svađati s tom činjenicom. I tako, nakon što smo sjedili na dijeti, naišli smo na najstrašnije riječi "bez brašna i slatko". Osim ako nakon toga ne može biti pitanje o bilo kojem entuzijazmu od samog početka prehrane?
Slatkiši, zapravo, nisu tako štetni kao što su rečeni. Štetni su u njima samo rafinirani šećer (ili njegovo obilje), kao i činjenica da naše tijelo pod utjecajem ugljikohidrata i masti lako dobiva mast. Izuzev rafiniranog šećera, i zamjenjujući ga s šećerom od šećerne trske, barem ne možete previše slatki, ali s vremena na vrijeme maziti. Dakle, nekoliko recepata korisnih za slimming slatkiše.
Citrus Sorbet
sastojci:
- narančasto - 1 komad;
- mandarin - 1 kom .;
- limun - 1 komad;
- šećerna smeđa - 1 staklo;
- voda - ½ šalice.
priprema
Kuhamo sirup: miješamo zest plodova s vodom i šećerom, stavljamo na srednju toplinu i dovedemo do kuhanja. Nakon toga - smanjimo vatru na minimum, kuhajte 5 minuta.
Iz voća iscijedi sok i pomiješamo ga s hlađenim sirupom. Sve smo to stavili u hladnjak 5 sati, svaki pola sata smo izvadili i protresali miješalicom.
Jabuka s cimetom, svježim sirom i orasima
sastojci:
- jabuke - 3 komada;
- sir je malo masnoća - 200 g;
- cimet - 1 tsp;
- matice (bilo koje) - 100 g.
priprema
Moje jabuke i suhe, izrezali su jezgru. Rezanci se pomiješaju s cimetom i sjeckanim orasima. Napunite rupu u jabukama s kravlji sir i pošaljite je u pećnicu 30-40 minuta. Gotova jabuka treba sjati svojim sokom i biti mekana na dodir.
Glavni tečajevi
Ali ne svi deserti jedu, pa nastavite naš izlet na recepte za jela za mršavljenje.
Kao što znate, sjedeći na dijeti, morate se koncentrirati na biljne proizvode što je više moguće, i od proteina i masti - da daju prednost ribama. Kompatibilno je!
Salata od tjestenine i tune
sastojci:
- tuna konzervirana u vlastitom soku - 1 posudu;
- tjestenina - 2 čaše;
- slatki paprika - 1 komad;
- celer (korijen) - 1 kom .;
- zelene grašak - ½ šalice;
- luk - 1 kom .;
- maslinovo ulje - 2 žlice;
- sok od limuna - nekoliko kapi;
- timijan - ½ tsp;
- sol, crni papar - okus.
priprema
Kuhajte tjesteninu, isperite vodom, stavite u zdjelicu za salatu s tunom s vilicom. Povrće izrezati u male kocke i dodati tjesteninu. Umiješajte i kuhajte preljev: pomiješajte maslinovo ulje, sok od limuna, timijan, sol i papar. Prelijte salatu i poslužite na stolu.