Za većinu ljudi kikiriki su jednostavno ukusni proizvod koji se koristi za kuhanje za kuhanje različitih jela. Stoga, mnogi su zainteresirani za korisnost kikirikija, i može li se koristiti tijekom gubitka težine?
Korisna svojstva orašastih plodova dokazana su brojnim znanstvenim eksperimentima i testirana na volonterima.
Što je korisno i štetno kikiriki?
Uzgojna matica sadrži jedinstvene tvari koje pogodno utječu na aktivnost tijela i pridonose gubitku težine:
- Bjelančevine, ugljikohidrate i masti sadržane u kikiriki brzo se i lako apsorbiraju u tijelu.
- Postoje nezasićene kiseline u kikirikiju, koje nisu proizvedene u tijelu. Oni se odupiru taloženju kolesterola u krvnim žilama.
- Sastav kikirikija uključuje vlakna koja pomažu očistiti crijeva od proizvoda s propadanjem i višak tekućine.
- Kikiriki je koristan za tijelo svježe nego u prženom obliku, jer pod utjecajem temperature, velika količina minerala i vitamina uništava se.
- Matičasta matica u svom sirovom obliku ima pozitivan učinak na probavu, budući da njegov sastav uključuje enzime koji pomažu probaviti i olakšati probavu hrane.
- Kikiriki imaju pozitivan učinak na stanje kože i pomažu glatkim bore.
Povreda kikirikija za mršavljenje i zdravlje može dovesti do prekomjernog korištenja. Prvo, visoka kalorična vrijednost kikirikija utječe. Drugo, vlakna u velikim količinama mogu dovesti do iritacije gastrointestinalne mukoze i pogoršati stanje gastritisa i čira. U prženom stanju, kikiriki gube puno korisnih tvari i uzrokuju apetit, što nije poželjno tijekom gubitka težine.
Korištenje kikirikija za gubitak težine
Postoji dijeta koja se temelji na korištenju kikirikija. Znanstvenici su otkrili da maslac od kikirikija ima sposobnost suzbijanja apetita. Koristeći ovaj način gubitka težine, možete poboljšati metabolizam masti u tijelu. Da biste dobili željeni učinak, preporučujemo svakodnevno jesti 8 matica. Tijekom pridržavanja prehrane kikirikija, preporuča se uključiti u dijetu svježe povrće, voće , kruh od žitarica, žitarice, mršavo meso i ribu. Važno je prije nego počnete koristiti ovu metodu gubitka težine kako biste provjerili imate li alergije.
Korisna svojstva oraha kikiriki također se prenose na ulje, koje se priprema na temelju njih. Takve dijete pomažu postupno rasturiti višak tjelesne mase i ne naštetiti tijelu. Osim toga, u ovom slučaju, možete biti sigurni da se kilovi neće vratiti.
Izbornik uzorka:
- doručak - pahuljice od žitarica s mlijekom, bananom i 4 badema;
- zalogaj - 2 kruha s maslacem od kikirikija (svaka 1 tsp) i jabuka;
- ručak - 220 g kuhane pileće prsa i povrće;
- večera - 2 kruha maslaca od kikirikija (1 tsp svaki).
Kao rezultat toga, dnevna norma maslaca od kikirikija je 4 žličice. Također treba uzeti u obzir da je ovaj proizvod dovoljno masti, tako da druge komponente vaše prehrane trebaju biti niske kalorije. Općenito, dnevni izbornik ne bi smio sadržavati više od 1500 kcal. Ova dijeta nije manja, a pogotovo bi trebalo moliti ljubitelje slatkog, jer je maslac od kikirikija prekrasan desert. Da biste dobili željeni učinak, vrlo je važno odabrati pravu maticu ili kuhati kod kuće bez upotrebe zaslađivača i punila. Privremena ograničenja za korištenje prehrane kikirikija nisu prisutna, jer ne zahtijeva nikakve kardinalne promjene prehrane.