Mnogi su uvjereni da je slanina vrlo štetan proizvod koji dovodi do pretilosti, pa ih pokušavaju potpuno ukloniti iz prehrane . S obzirom na to, mnogi će biti zainteresirani da doznaju je li slaninu korisno tijelu ili je taj proizvod još uvijek štetan. Stručnjaci kažu da sadrži širok raspon nezasićenih masnih kiselina.
Od korisnog masnoća?
U ovom naizgled štetnom proizvodu sadrži veliki broj tvari koje su potrebne za ljudsko tijelo:
- Arahidonska kiselina pripada nizu nezamjenjivih. Potrebno je za rad srca, bubrega, ali i za normalan tijek metabolizma kolesterola.
- Olealna kiselina je potrebna za metabolizam u tijelu. Osim toga, tijelo ga vrlo brzo apsorbira.
Kakvo je korištenje žitarica?
Sastav ovog proizvoda uključuje vitamine A i E, koji se smatraju glavnim supstancama za ljepotu. Kako bi koristili masnoću, potrebno je kontrolirati potrošenu količinu. Preporuča se jesti 2 komada na praznom želucu, što će vam učiniti da se osjećate puni. Zahvaljujući tome nećete jesti ništa dodatno i ne dobivate više kilograma. Osim toga, kao veliki zalogaj, možete upotrijebiti komad masnoća, koji će zamijeniti vašu kolač.
Nutricionisti kažu da je za masnoće mršavljenja potrebno kombinirati s salatom svježeg povrća koje se može napuniti maslinovim uljem ili prirodnim ocem. Dugotrajno tijelo apsorbira ovaj proizvod, što omogućava dugotrajno osjećanje sitosti.
Nutricionisti su odredili dopuštenu stopu masti kako bi dobili od njega samo korisna svojstva:
- sjedeći stil života - 30 grama dnevno;
- ako imate prekomjernu težinu - 10 grama dnevno.
Ako premašite dozvoljeni broj, potrebno je ograničiti broj drugih proizvoda. Osim toga, redovita vježba je vrlo važna.
Što je korisno u masti i kako ga pravilno koristiti?
Nutricionisti preporučuju jelo u kombinaciji s crnim kruhom ili mekom. Ovi proizvodi dobro se apsorbiraju i međusobno nadopunjuju. Iako je lardo visoko kalorijski proizvod, ne sadrži ugljikohidrate, što znači da se može uključiti u popis dopuštenih proizvoda Kremljske prehrane.
Dr. Krasnevsky je razvio neobičnu prehranu koja se temelji na ovom proizvodu. Kaže da je upotreba masnoća ispravna, možete izgubiti suvišne kilograme u kratkom vremenu. Veliki broj nutricionista protiv ovog gubitka težine, ali prehrana s masnoćama i dalje ima pravo postojati. Prema Krasnjevskom, hrana, koja je neophodna za osobu, trebala bi je isporučiti s maksimalnom količinom energije. Istodobno iz prehrane treba isključiti povrće, voće i niske masnoće.
Izbornik uzorka:
- doručak - pržena jaja, kuhana na osnovi 3 jaja i slanine, čaja, kruha i maslaca;
- večera - malu količinu krumpira, ukiseljeno krastavac i 80 grama masti;
- večera - 25 grama masti.
Tijekom ove prehrane, možete jesti u bilo kojem trenutku,
Nedostaci ove prehrane:
- Povećani rizik dobivanja gastritisa, pankreatitisa itd.
- Ako imate zdravstvenih problema iz takve prehrane treba odbaciti.
Svaka osoba reagira na svoj način prema određenom proizvodu poput masnoće, netko može stvarno pomoći izgubiti težinu, ali to se događa u izoliranim slučajevima. Uglavnom, takva prehrana pridonosi skupu dodatnih kilograma.