Jeste li sigurni da je dijeta i štrajk glađu jedan i isti, a zapravo gube na težini, možete li prestati jesti? Nažalost, ili na sreću, i vas razočaramo, ovaj pristup samo dovodi do usporavanja metabolizma, što u konačnici znači skup još više težine . Osim toga, stroge dijete, kao i štrajkovi glađu, dovode do iscrpljenosti vaše psihe: nakon što ste donijeli ovaj "križ", svakako ćete ga dobro jesti, to zaslužujete.
Na ovaj ili onaj način, gledajući u budućnost, mnogo je racionalnije izgubiti težinu na ukusnim jelima. Najučinkovitiji i sigurniji gubitak težine je kada ne primijetite to na dijeti. Gubitak težine treba donijeti radost cijelom tijelu, očistiti se od viška, a to je svakako dobro. Khudey, trebali biste razmišljati o tome kako je dobro zdravo i energično, koliko je lijepo jesti laganu hranu, koja se ne smeta ili ne opterećuje. Kako bismo vas stimulirali na "korisno" mršavljenje, ponudit ćemo vam nekoliko opcija za recepte za ukusna jela. I nadahnuto, nadamo se da ćete sami shvatiti što kuhati i kako izgubiti težinu s osmijehom na licu.
riba
Nije tajna da se preporučuje jesti ribu na gotovo svakoj prehrani. To - i proteina i zdrave masti, te puno elemenata u tragovima i vitamina. Međutim, kako bi postali ukusna jela za prehranu za mršavljenje, nije dovoljno kupiti, još uvijek morate znati nešto o načelima kuhanja ribe. Počnimo s velikom talijanskom ribljom juhu.
Riblja juha
sastojci:
- Mješovita riba (uključujući rep i glavu) - 1 kg;
- luk - 1 kom .;
- mrkve - 2 komada;
- korijen celera i stabljike - 2 kom .;
- peršin - 1 hrpa;
- rajčice - 2 kom .;
- češnjak - 2 češnja;
- voda - 2 litre.
priprema
Napunimo glavu i rep ribe vodom i stavimo ga na vatru zajedno s glavom luka. Kuhajte 30-40 minuta nakon kuhanja zbog male vrućine. 10 minuta prije nego što je sol spremna, s vremena na vrijeme ćemo skinuti pjenu.
U međuvremenu, odrežite povrće. Mrkva - na tanke slamke, celer - na prsten, peršin - mljevenje, rajčice - na kriške, češnjak - sitno sjeckani.
Iz gotove juhe izvadite sve proizvode, a zatim stavite povrće. Prvi celer i mrkve, kuhajte 5 minuta i stavite ostatak povrća. Kuhamo još 5 minuta, a stavljamo ribljim sortom i začinima.
Dopuštamo juhu za nekoliko sati, a hrabro ga koristimo u gubitku težine!
Dakle, savladali ste elementarnu i ukusnu recepturu za vrlo ukusnu jelo. Obratite pažnju, uz ribu, u juhi su također prisutni drugi "stimulansi" mršavljenja - celer i peršin.
Mi nastavljamo ribljim fantazijama ... Što se tiče ukusnih jela drugog jela, postoji mnogo vrsta svih vaših omiljenih peciva u pećnici.
Koprcalo je pečeno u pećnici s kiselim vrhnjem
sastojci:
- krdo - 1,5 kg;
- kiselo vrhnje - 0,2 kg;
- brašno - ½ žlica;
- maslac - 75 g;
- sol, papar, rajčak i origano.
priprema
Napravili smo koplje - trebamo joj filete. Ako imate mrvicu Crnog mora, a miris je specifičan - jod, miris poput mora, možete ga uroniti u vodu za sat ili dva.
Pecite jedan sat, s vremena na vrijeme ulijemo ulje iz limenke.
Umak: pržite brašno (ne smeđe) u maslacu u tavi. Dodati, stalno miješajući, na jednoj žličici kiselo vrhnje. Dodajte začini na kraju. Držite umak na vodenoj kupci cijelo vrijeme sve dok se krletka ne pripremi.
Uzmemo limun, oguliti i sipati umak. Vraćamo se u pećnicu 10 minuta i jedemo, izgube!