Dijetarna ukusna jela

Jeste li sigurni da je dijeta i štrajk glađu jedan i isti, a zapravo gube na težini, možete li prestati jesti? Nažalost, ili na sreću, i vas razočaramo, ovaj pristup samo dovodi do usporavanja metabolizma, što u konačnici znači skup još više težine . Osim toga, stroge dijete, kao i štrajkovi glađu, dovode do iscrpljenosti vaše psihe: nakon što ste donijeli ovaj "križ", svakako ćete ga dobro jesti, to zaslužujete.

Na ovaj ili onaj način, gledajući u budućnost, mnogo je racionalnije izgubiti težinu na ukusnim jelima. Najučinkovitiji i sigurniji gubitak težine je kada ne primijetite to na dijeti. Gubitak težine treba donijeti radost cijelom tijelu, očistiti se od viška, a to je svakako dobro. Khudey, trebali biste razmišljati o tome kako je dobro zdravo i energično, koliko je lijepo jesti laganu hranu, koja se ne smeta ili ne opterećuje. Kako bismo vas stimulirali na "korisno" mršavljenje, ponudit ćemo vam nekoliko opcija za recepte za ukusna jela. I nadahnuto, nadamo se da ćete sami shvatiti što kuhati i kako izgubiti težinu s osmijehom na licu.

riba

Nije tajna da se preporučuje jesti ribu na gotovo svakoj prehrani. To - i proteina i zdrave masti, te puno elemenata u tragovima i vitamina. Međutim, kako bi postali ukusna jela za prehranu za mršavljenje, nije dovoljno kupiti, još uvijek morate znati nešto o načelima kuhanja ribe. Počnimo s velikom talijanskom ribljom juhu.

Riblja juha

sastojci:

priprema

Napunimo glavu i rep ribe vodom i stavimo ga na vatru zajedno s glavom luka. Kuhajte 30-40 minuta nakon kuhanja zbog male vrućine. 10 minuta prije nego što je sol spremna, s vremena na vrijeme ćemo skinuti pjenu.

U međuvremenu, odrežite povrće. Mrkva - na tanke slamke, celer - na prsten, peršin - mljevenje, rajčice - na kriške, češnjak - sitno sjeckani.

Iz gotove juhe izvadite sve proizvode, a zatim stavite povrće. Prvi celer i mrkve, kuhajte 5 minuta i stavite ostatak povrća. Kuhamo još 5 minuta, a stavljamo ribljim sortom i začinima.

Dopuštamo juhu za nekoliko sati, a hrabro ga koristimo u gubitku težine!

Dakle, savladali ste elementarnu i ukusnu recepturu za vrlo ukusnu jelo. Obratite pažnju, uz ribu, u juhi su također prisutni drugi "stimulansi" mršavljenja - celer i peršin.

Mi nastavljamo ribljim fantazijama ... Što se tiče ukusnih jela drugog jela, postoji mnogo vrsta svih vaših omiljenih peciva u pećnici.

Koprcalo je pečeno u pećnici s kiselim vrhnjem

sastojci:

priprema

Napravili smo koplje - trebamo joj filete. Ako imate mrvicu Crnog mora, a miris je specifičan - jod, miris poput mora, možete ga uroniti u vodu za sat ili dva. Filet je ostavljen kožom i protrlja s solom. Stavili smo ga u keramičke posude, masno uljane. Bijela strana ribe na vrh. Posipajte je uljem i pokrijte poklopcem ili pergamentom. Pećnica je već vruća.

Pecite jedan sat, s vremena na vrijeme ulijemo ulje iz limenke.

Umak: pržite brašno (ne smeđe) u maslacu u tavi. Dodati, stalno miješajući, na jednoj žličici kiselo vrhnje. Dodajte začini na kraju. Držite umak na vodenoj kupci cijelo vrijeme sve dok se krletka ne pripremi.

Uzmemo limun, oguliti i sipati umak. Vraćamo se u pećnicu 10 minuta i jedemo, izgube!