Ovo voće je vrlo popularno tijekom cijele godine, volio ga je odrasle i djeca. Mnogi ljudi su zainteresirani za ono što se nalazi u banani, može li se koristiti tijekom mršavljenja?
Koji su vitamini sadržani u banani?
U ovom žutom voću ima puno vitamina koji su korisni za ljudsko tijelo. Na primjer, postoji više vitamina C nego u nekim agrumima. Zahvaljujući tome, banana je izvrstan alat za prevenciju prehlade, kao i sprečava starenje tijela.
B grupe vitamina B, pomažu u borbi s različitim stresom, nesanicom, poboljšavaju raspoloženje i pomažu u uklanjanju depresije, poboljšavaju stanje kose i kože.
Karoten (vitamin A) - savršeno se odupire prvim znakovima starenja i onkoloških bolesti. Još jedan vitamin A
pomaže poboljšanju stanja kardiovaskularnog sustava.
Osim toga, banana ima vitamin E koji povećava život stanica, poboljšava kožu i poboljšava raspoloženje. Dokazano je da će vam i jedna banana postati izvrstan antidepresiv. Tijelo ovog voća pridonosi činjenici da je utijelo proizvodi hormon sreće.
Ostali vitamini koji su u banani: PP, K, beta-karoten.
Koje su hranjive tvari sadržane u banani?
Najprije analiziramo koliko se proteina nalazi u banani? Posebno takvo pitanje je od interesa za vegetarijance. U ovom slatkom plodu ima oko 1,5% proteina u odnosu na svoju masu, ali nije puna.
Žene koje slijede svoju figuru, više su zainteresirane za koliko ugljikohidrata se nalaze u banani? Sadrži oko 21% ugljikohidrata, to je negdje
I još jedno važnije pitanje - koliko se kalorija nalazi u banani? U 100 g ovog voća je 96 kcal, pa se ne preporučuje da se nagnete na njega ako promatrate svoju figuru. To je zbog toga banana je isključena iz gotovo svih prehrana. Pored toga, izaziva apetit, jer povećava razinu šećera u krvi.
Također, obratite pažnju na sadržaj elemenata u tragovima u ovom plodu. Dokazano je da ako jedete 2 banane, dobit ćete potrebnu količinu kalija i magnezija zbog kojeg se umor i fizička aktivnost povećavaju.