Pravilna prehrana - korisna večera

Na žalost, među dijetetičarima ne postoji konsenzus o večernjim jelima: svaki od njih brani svoje mišljenje, ne uključujući potrebu slušanja kolega.

U ovom, naravno, postoje plusi: na kraju, svatko za sebe odlučuje što i kada je on. No ipak ćemo pokušati shvatiti kako kombinirati pojmove: "korisna večera" i "pravilna prehrana".

Je li vrijedno dati večeru neprijatelju?

Poznata izreka navodi nas na činjenicu da se navečer ne isplati - to je loše, to je štetno. Međutim, sve je češće izraženo mišljenje da nije potrebno "mučiti" gladi, nakon preporuke da ne jede nakon šest godina .

Jesti ćemo nakon sedam

Naš život je raznolik i ne može se prevesti u uske granice, sve zahtjeve i ograničenja, pa se glasovi stručnjaka koji tvrde da se u večernjem obroku ne čuju ništa strašno češće. Sve to ne ovisi toliko o tome kad jedete, koliko je od razumijevanja, koristi li vam se korisna hrana za večeru . Valja napomenuti da večernji obroci ne bi trebali preopteretiti želudac, i stoga nije neophodno znati što je korisno jesti za večeru za izgubiti težinu.

Što bi to jesti za izgubiti težinu?

Među "večernjim" proizvodima koji mogu predstavljati korisnu večeru, vrijedi spomenuti kefir i drugu mliječnu srednja masnoća; sir sa suhim šljive ili sušenim marelicama i jela od prirodnog prerađevina; svježe (ako nema kontraindikacija) ili kuhano povrće; povrće, juhe od voća i žele s malim sadržajem šećera. Svi oni čine kategoriju proizvoda koji pomažu pravilnoj prehrani i uspješno se koriste za gubitak težine. Usput, meso nije zabranjeno u večernjim satima, ali može biti piletina bez kože ili purice, kao i mršavih govedina. I jesti meso bolje bez ikakvih posudica ili povrća. Ali čaj i kolačići morat će biti napušteni.