Umak od soje s mršavljenjem

Takav aditiv često se koristi za stvaranje posebnog pikantnog okusa raznim jelima. Ali, u pitanju, je li moguće koristiti soja umjesto gubitka težine, stručnjaci se ne slažu. Uostalom, s jedne strane, on je manje kaloričan u usporedbi s drugim sličnim aditivima, as druge, sadrži previše soli, što može izazvati pojavu edema.

Je li moguće jesti umak od soje kada izgubite težinu?

Da bismo razumjeli ovaj problem, potrebno je razumjeti koje sastojke ovaj proizvod sadrži. Ovaj umak napravljen je od soje, pšenice i soli. Kada se proizvede, u mješavinu navedenih proizvoda dodaju se različite bakterije koje uzrokuju fermentacijski proces.

Kalorični sadržaj ove smjese je nizak, samo 70 kcal na 100 g gotovog proizvoda. Dakle, ako pogledate sastav i intenzitet energije, tada možete koristiti umak od soje kada izgubite težinu. Ali obratite pažnju na količinu soli, ovaj zaključak može se ispitati.

Također je važno razumjeti da je proizvod slabe kvalitete, a krivotvorine u prodavaonicama dovoljno se prodaju, ne smiju ih koristiti nikome, ni onima koji žele izgubiti težinu, niti onima koji jednostavno vole ovaj umak. Da ne biste pogriješili u odabiru, kupujte samo proizvode u staklene boce i pouzdanog, poznatog proizvođača. Napominjemo da umak mora biti transparentan, inače se ne može nazvati kvalitetom. Naravno, za kupnju, obratite se samo pouzdanim trgovačkim lancima, male trgovine često prodaju krivotvorine.

Soja umak i njegove prednosti i štete za gubitak težine

Mnogi stručnjaci inzistiraju na isključenju ovog proizvoda iz prehrambenog plana. Naravno, niska kalorija vam omogućuje konzumaciju, ali visok sadržaj soli negira cijeli pozitivan učinak.

Sukladno usklađenosti dijeta za mršavljenje, važno je da voda ne ostane u tijelu. Sol, s druge strane, to sprječava, što znači da nije mudro dodati umak od soje u plan prehrane kada izgubite težinu. Težina će se smanjiti mnogo sporije nego bez takvog aditiva u posudama.

Međutim, ako jedete ne više od 1 žličice. ovaj proizvod na dan, onda ništa strašno neće dogoditi. Dakle, osoba koja sjedi na prehrani može priuštiti takvu količinu soje umak. Mali dio proizvoda pomoći će održati prehranu i diverzificirati ga, čineći jela ugodnijima okusu.