Nutricionistička Svetlana Fus pomaže ljudima da mijenjaju prehranu i riješe se dodatnih kilograma. Njegove preporuke koriste sudionici emisije "Suspended and Happy", a drugi voljni.
Vijeće nutricionista Svetlana Fus
- Da biste poboljšali rezultat gubitka težine, spojite pravu prehranu s vježbom.
- Držite dnevnik u kojem ćete zapisati sve što jedete.
- Post će vam pomoći da izgubite težinu za nekoliko kilograma, a zatim se težina jednostavno zaustavlja.
- Odbijte uporabu šećera, možete ga zamijeniti suhim voćem , medom ili svježim voćem.
- Jedite male obroke i redovito.
- Od mesnih proizvoda, preferirajte bijeli pile ili teletinu. Također jesti ribu i plodove mora.
Preporuke dietician Svetlana Fus o korištenju različitih tableta i dodataka
U tom smislu, kategorijsko mišljenje dijetetičara, protiv upotrebe bilo kojeg lijeka koji stimulira metaboličke procese u tijelu. Korištenje takvih tableta izaziva pojavu ozbiljnih zdravstvenih problema: javljaju se stanje kose, noktiju, kože, menstruacijskih zaustavljanja i drugih problema. Jedina iznimka je obična vlakna koja je korisna za gubitak težine.
Savjet Svetlana Fus o kuhanju
Najbolji način za pripremu pravilne hrane je par. U tom slučaju, uštedjet ćete maksimalnu količinu vitamina i elemenata u tragovima. Mnogi ljudi kažu da takva hrana nije ukusna. U tom slučaju, možete kuhati hranu za par, a zatim ih donijeti okus. Što se tiče pečenja, onda je ta mogućnost bolje koristiti rijetko i tijekom kuhanja nemojte koristiti maslac i kuhati jelo u vlastitom soku.
Preporuke Svetlana Fus o izboru prehrane
Prema dietician dijeta nisu učinkovit način za izgubiti težinu. Ograničenje u prehrani
Uzorak izbornika iz Svetlana Fus
Doručak: 250 grama povrće, jaja, kriška cijelog zrna kruha i sira od tvrdih sorti.
Drugi doručak: čaša jogurta, jabuke ili naranče.
Ručak: kriška brašna i 250 grama povrće.
Večera: 250 grama pečenog povrća, kriška kruha od cjelovitog zrna i 2 jaja.