Bundeva za mršavljenje

Uz ukus i korisne osobine bundeve, to je i najbolji prijatelj svih gubitka težine. Budući da je vrlo učinkovit za gubitak težine. Bundeva sadrži kompleks vitamina i minerala, kao i minimalne kalorije. Također iz bundeve možete napraviti mnogo prehrambenih jela. To mogu biti juhe, fritters, žitarice , casseroles i puno slatki i ukusni deserti. Štoviše, ovo povrće smanjuje rizik od raka i poboljšava funkcioniranje srca.

Upotreba bundeve za gubitak težine nastaje zbog dostupnosti korisnih mikro i makro elemenata.

Prednosti tvari koje se nalaze u bundevima

Vitamin A:

• korisno za rast;
• jača kosti i zube;
• štiti tijelo od infekcija;
• je antioksidans;
• poboljšava vid.

Vitamin C:

• potiče brzo ozdravljenje rana;
• je antioksidans;
• štedi od prehlade i gripe;
• jača imunološki sustav.

Vitamin E:

• poboljšava stanje kože;
• Povoljno utječe na kosu i nokte.
• fosfor:
• sudjeluje u rastu i razvoju tijela;
• Povoljno utječe na kosti i mekano tkivo.

bakar:

• sudjeluje u formiranju hemoglobina i proteina.

željeza:

• transportira kisik;
• sudjeluje u formiranju krvnih stanica.

Pantotenska kiselina:

• povećava ton tijela;
• potiče nakupljanje energije;
• poboljšava raspoloženje.

Dijeta na bundevu

Na bundevici su stvorene mnoge dijete i razni prehrambeni sustavi. Danas ćemo se upoznati sa jednom od njih.

Bundeva dijeta je dizajnirana za 7-14 dana. Gubitak težine prosječno je 7 kilograma. Tijekom tečaja trebali biste jesti samo jela od bundeve, ali možete uključiti i drugo povrće i neke voće u prehranu. Šećer i sol u čistom obliku trebaju biti isključeni. Čaj i kava također se preporučuju za piće bez šećera, vrhnja i mlijeka.

Prosci dijeta:

• ne osjećate gladni;
• hrana je uravnotežena;
• bezbolno čišćenje tijela;
• povlačenje toksina i toksina;
• težina se ne vraća dugo.

I sada ćemo se upoznati s najjednostavnijim i najpopularnijim receptom od lagane bundeve juhe.

Bundeva juha za mršavljenje

sastojci:

• voda - 1 1;
• pulpa pulpe - 1 kg;
• luk - 1 kom .;
• češnjak - 2 češnja;
• maslac - 50 g;
• mlijeko - 50 ml;
• povrće ili maslinovo ulje - 2 tbsp. l;
• šećer - 0,5 tsp;
• papar i sol - okus.

priprema

Uz bundu izrezati kožu, ukloniti sjeme. Meso izrezati u male kocke. Luk se čisti i izreže u male komadiće. Češnjak se čisti i prolazimo kroz štit. Zatim, prelijte luk u tavi u maslacu dok ne prozirete, dodajte češnjak. Zatim dodajte kockice bundeve, pržite još nekoliko minuta, stalno miješajući. Sada u tavi možete uliti u vodu i pustiti da kuhati. Kuhajte na laganoj vatri oko pola sata, sve dok komadi bundeve ne postanu mekani. Grind sve sastojke, prolazi kroz sito ili u miješalica, na stanje pire krumpira. Zatim sipati mlijeko ili vrhnje, papar i sol. Možete poslužiti jelo uz povrće ili meso izrezati.

Bijelo ulje za mršavljenje

Bijelo ulje nije niže od poznatih lanova. Aktivno promiče spaljivanje potkožnog masnog tkiva, osobito u području trbuha, bokova i struka. Također, ulje bundeve ima najbolji učinak na funkcioniranje jetre, želuca i crijeva, sprečavajući različite bolesti. Korisna profilaksa će se puniti od ulja bundeve u salate i glavna jela. Ako je vaš glavni cilj izgubiti težinu - bolje ga koristite, osim drugih namirnica. Dovoljno je 3 žlice 3 puta dnevno jedan sat prije jela.

Vlakna sjemenki bundeve također su korisna za gubitak težine. Štoviše, obeshrabruje apetit, bori se protiv parazita i pomaže očistiti tijelo. Uzmite ga je preporučeno uz osnovne obroke oko 3 puta dnevno na žlicu.