Mnogi su čuli o korisnim svojstvima mekinje za ljudsko tijelo. Doista, ovaj prirodni izvor vlakana je vrlo relevantan za suvremenog čovjeka, u prehrani, u pravilu, nije puno povrća i voća. Iz ovog članka saznat ćete koji korijen je koristan, što je njihov pozitivan učinak na ljudsko tijelo.
Prednosti mekinje
Svaka mekinja je zgnječena školjka žitarica, koja sadrži puno vlakana . Ako je vaša dnevna prehrana niska u žitaricama, povrću, voću i zelenilu, tijelo vjerojatno pati od slagginga i problema s gastrointestinalnim traktom.
Ulazi u tijelo, celuloza se ne probavlja, ali prolazi kroz cijeli trbuh i crijeva, poput kista, skupljajući toksine, toksine i poboljšava peristaltiku. Smanjenje unosa bra je sjajan način za složeno čišćenje, povećanje metabolizma, kako bi se rad trbuha i crijeva vratio na normalu.
Jedina primjedba: mekinja - hrana je gruba, a ako imate upalne procese u fazi egzacerbacije (gastritis, kolitis ili ulkus), bolje je odbiti prijem. Je li korpa korisna u ovom slučaju? Ne, to će iritirati već oštećenu sluznicu.
Koja je mekinja bolja za gubljenje težine?
Prije određivanja najkorisnijeg korijena, vrijedno je razumjeti pitanje onoga što jesu. Najpopularnije su tri vrste - zobena kaša, raž i pšenica. Sastav vitamina i minerala u svima je isti - razlika je samo u broju određenih elemenata.
Razlikuju se u kalorijskom sadržaju:
- raž mek - 220 kcal na 100 g;
- zobeno brašno - 246 kcal na 100 g;
- pšenica - 165 kcal na 100 g.
Zob od mekinje je najhladniji, ima puno probavljivih vlakana u njihovom sastavu, a raž i pšenica su grublji, a prevladavaju netopljivi vlakna. Ako imate bol u želucu i debelom crijevu,
Kako uzeti mekinje?
Mali mekinje - najprikladniji za upotrebu i korisne za gubitak težine. Jednostavno dodajte 1-2 žlice na čašu jogurta ili drugog kiselog mliječnog proizvoda i pijete ovo piće prvo, a kasnije dva puta dnevno. Važno je uvesti vlakno u prehranu postupno, tako da ne postane stres za tijelo i ne uzrokuje nepotrebne reakcije.
Važno je uzeti veliku količinu vode - 1,5-2 litre dnevno. To će vam pomoći prijelazu grana u punopravno čišćenje. Koristite svoje tečajeve 10-14 dana nekoliko puta godišnje.