Ako ste umorni od skupih dijeta temeljenih na ekskluzivnim proizvodima koji se uzgajaju u "naj ekoloskim" područjima svijeta, posebno privučeni trgovinama "Dijeta", kako bi se olakšalo mršavljenje života u tako važnom trenutku, sljedeće su informacije samo za vas. Danas ćemo govoriti o jednom od najdostupnijih načina gubitka težine u jesensko-zimskom razdoblju. Naš zadatak: pronaći najučinkovitije recepte s bundeva za mršavljenje.
korist
Bundeva je nevjerojatno korisna za kožu, genitourinarni sustav, služi kao prevencija ateroskleroze (smanjuje razinu štetnog kolesterola). Bundeva je malo diuretik koji također promiče cijepanje bubrežnih kamenaca. Uz jednostavne recepte iz bundeve nećete se bojati srčanih bolesti, nadoknadit ćete zalihe vitamina A, E, C, nikotinske kiseline, fosfora, kalija, magnezija i cinka. U Indiji, na primjer, dugo se vjeruje da bundeva sprečava starenje.
recepti
Započnimo s prvim jelima, naime, s vrhnjem receptorske recepture od bundeve juhe.
Kremo-juha s bundom
sastojci:
- pulpa pulpe - 1 kg;
- češnjak - 3 češnja;
- luk - 1 komad;
- ghee - 2 žlice;
- krem 10% - ½ šalice;
- sol, papar.
priprema
Bundeve izrezane u velike kocke, luk - fino. Stavite rastopljeni maslac u tavu, pržite luk sve dok ne postane prozirna. Stavimo bundu, pržite nekoliko minuta, dodajte sol i papar. Smanjujemo vatru, napunimo ga vodom i prekrivamo poklopcem. Kuhajte 20 minuta.
Odvodite dio bujona, trljajte juhu s miješalicom. Ako je potrebno, možete dodati izvarak. Kremu se grije i ulijeva u juhu. Zagrijte, ali nemojte donijeti kuhati. Dodajte zgnječenu češnju i poslužite s krutom.
Dalje se kretamo uz kulinarske utrobe i nastavimo kuhati prehrambenim receptom bundeve.
Pumpkin bundeva
sastojci:
- Bundeva pulpe - 300 g;
- voda - 200 ml;
- smeđi šećer - 2 žlice.
priprema
Bundu izrezati u male kocke, staviti u lonac, pospite šećerom i sipati vodu. Prvo kuhajte na srednjoj vrućini 10 minuta, a zatim polagano 10 minuta. Stavili smo ga u miješalicu i protrljali smo ga. Bundeve se mogu pohraniti u hladnjak, kao samostalno jelo ili dodati pečenje.
Dakle, u svom arsenalu za mršavljenje postoje već dva recepta s nevjerojatno korisnom bundom. Koristite ih u korist gubitka težine i uskoro će se vaša maštarija igrati, ona će početi stvarati korisne kombinacije s bundevom i drugim povrćem, voćem i drugim polaganim ugljikohidratima.